经常做梦是什么原因？
第一，某些因素的刺激。一般来说，如果只是偶尔做梦，做梦是正常的生理现象。有句话说，做梦是潜意识的实现，一个人做梦其实是这个人欲望的表达，也是这个人心理和精神的表达。比如白天遇到一件很焦虑的事情，晚上可能会睡不好，让人无法进入深度睡眠，然后人就可以很清晰的感觉到梦里发生了什么。主要是因为人睡着后有些脑细胞还在活动，而且由于焦虑，脑电波会反复回放发生的事情，使人无法进入深度睡眠。
第二，长期压力。暂时压力大可能还好，但是如果长期处于压力之下，失眠多梦是正常的。如果因为这种情况而做梦，可以睡前泡脚或者睡前喝一杯牛奶。另外，适当做一些娱乐活动释放压力也是有好处的。
第三，不良的睡姿。如果睡姿不好，很容易导致做梦，而且一般都是噩梦。
第四，环境问题。比如被子的尺寸重，室内空气的流通，枕头的高度都会造成一个人的睡眠问题，导致多梦。
1.阴虚火旺是常见现象，主要是体内热量过高，导致津液流失。大部分人会出现面色潮红、口干、失眠多梦、大便干燥等现象。所以，如果发现自己经常失眠多梦，可以观察自己是否有其他症状。如果确诊为阴虚火旺引起的失眠多梦，可以拿麦冬煮水喝，可以有效改善阴虚火旺引起的失眠多梦。
二、心胆气虚心胆气虚主要是指受到惊吓后身体出现不安的现象，主要表现为体虚、失眠、多梦等症状，睡觉时易被惊醒。如果出现这些症状，可以吃一些安神的方法，或者用党参、梗米、茯苓等。煮粥喝。
3.心脾两虚是指脾胃虚弱，同时心血不足的现象。心脾两虚可导致患者心悸、乏力、失眠、多梦、食欲不振等。大多数患者出现这种情况主要是因为过度焦虑，导致其心理负担较重。如果是心脾两虚引起的失眠多梦，可以多喝养身安神茶，适量西洋参、黄芪加水，西洋参补气溢血，健脾。
四、激素干扰有些特殊情况下的人，比如怀孕、更年期等。，在这些情况下，因为体内激素发生变化，身体的作息习惯和内分泌也会相应发生变化，容易失眠多梦。尤其是一些更年期女性，失眠多梦后，更年期女性会伴有潮汗，情绪烦躁。这些情况大多需要补充激素来平衡。
二、异物刺激异物，指的是一些饮食、药物等。常见的事情，比如喝多了，吃多了药，也会造成一种思维的混乱，造成脑细胞过度活跃，进而造成多梦。
第三，身体疲劳，身体疲劳会导致思维的混乱，注意力难以集中。如果工作累了，睡觉的时候可能也会想着工作相关的事情，自然很难休息好。而且身体的疲惫不仅仅是大脑，因为我们知道当身体受到压力时，会做一些奇怪的梦，所以身体的各个部位都会对思维产生影响，从而导致更多的梦。第四，当某些疾病发生时，身体某个部位的疼痛和发热会引起许多梦和噩梦。支气管炎患者咳喘易梦见气短乏力，呼吸顺畅易梦见飞翔。
5.思维混乱思维混乱并不等同于思维活跃。思维活跃的人，即使经常做梦，一般也不会做太多奇怪的梦，让人无从追查。其实很多梦都可以在现实中找到缩影。而思维混乱的人，大部分都没有梦的痕迹，做着各种乱七八糟的梦，特别疲惫，造成精神压抑。所以在这种情况下，一定要定位好思路，找到目标去做，一定不能散。不及物动词视觉刺激人醒来时接触到的东西往往会被编程到梦境中，尤其是强烈的刺激，比如折磨、惊吓等，会导致噩梦频发。
第一，免疫力下降。良好的睡眠能产生细胞壁酸性因子，可促进白细胞增多。如果睡眠质量差，这种物质会相对减少，白细胞也会减少，导致免疫力下降。
第二，产生疾病。因为免疫力下降，一些小病也会随之而来，一些严重的疾病也会找机会“乘虚而入”。
第三，加速人类衰老。一个人的睡眠质量，一定程度上决定了这个人的新陈代谢。如果因为做梦晚上睡不好，会引起内分泌失调，导致人体衰老。
1，富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。
2.参加强调脑力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活规律，定时睡觉，晚餐不宜过饱，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。睡前洗头是不可取的。睡前洗头会刺激大脑中的神经，导致兴奋，从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应该是睡醒后半小时，这样可以恢复精力。
失眠多梦，按照老理论，是精神焦虑引起的。但精神失常时，主要负责心(藏神)，肝(藏魂)火盛，蒸湿生痰，痰火郁结，所以心烦失眠，或者大脑基本不安宁，经常处于疲劳状态。人不是石头，大脑是精度最高的器官。久而久之，它变得充满了生机。统称为“精神病”，是指“五神”(精神、灵魂、精神、意志、志向)与喜、怒、思、忧、惧等“五志”相互作用、相互影响而引起的疾病。少睡多梦是这种病最根本最主要的症状。越是这样，症状越会减轻。古语有云，“心病需心药医”，药物的作用归根结底是“外因”。除了吃药治病，更重要的是消除患者“五情”(七情)的致病因素。无方，病不除，“内因”仍起主要作用。
白天想，晚上做梦，很正常。
多做梦不实际，大概有两个原因:
一是生理因素，睡眠不规律，作息不规律，疲劳等。可能都会导致多梦。
二是心理因素，焦虑、紧张、抑郁等负面情绪会导致睡眠质量下降。
根据不同情况，对症下药进行理疗。
如果是生理因素，做好调整，不要熬夜，少吃辛辣食物，尽量保证自己按时休息，睡眠充足。
如果是心理因素，紧张的来源是什么？是家人吗？是工作吗？还关心国家大事？或者别的什么。
从自我辅导开始，不断通过语言暗示自己:“焦虑是不必要的，不会改变什么。不如放手。”
然后通过分心做其他事情来放松心情。可以通过忙工作，学做饭，刷剧来转移消化负面情绪。
如果还是很苦恼，可以找专业的心理咨询师，或者去心理健康中心咨询治疗。
总之，多梦看似小事，其实对我们的生活影响很大，会导致我们的精力、注意力、记忆力急剧下降。时间越长，后果越明显，一定要谨慎积极对待。
我觉得还是体内血虚血热。如果长时间做梦，睡眠质量差，修复功能不好。你要多运动，祛湿，增强身体的营养吸收，你会慢慢好起来的！
经常失眠是什么原因？
据说中国大约有3亿人有睡眠障碍，大部分是老年人，但也有一些中年人和年轻人。失眠看起来没什么，但是长期失眠也是很痛苦的。大多数人都经历过长期的治疗，吃药、按摩、针灸，甚至数羊、数星星，但始终没有得到根本解决。
就这样，失眠似乎成了一个世界性的难题，成了绝症。主要是把问题复杂化，把失眠的严重性放大，增加对失眠的恐惧，导致更严重的失眠。
失眠的实际原因很简单单一，就是害怕失眠。人类最大的优势就是可以学习，可以用语言和文字互相交流，传播和学习很多关于睡眠的知识。比如，人睡8小时，就会生病、长斑、脱发、衰老，甚至猝死。睡眠不好会影响明天的工作和学习，考试也考不好。遇到一些不愉快的事情后，他们会睡不好觉。
调整睡眠并不复杂，就是让失眠者明白睡眠少对人没有影响。比如科学家，红军长征等。睡眠很少，完全不影响他们的科研成果。他们仍然行军打仗。在接受了睡眠的新概念后，他们可以通过暗示放松训练的方法，把这些睡眠知识稳定在大脑中，这些知识会自动运行，成为一种新的条件反射，失眠就可以解决了。
俗话说，白天想，晚上做梦，其实也不尽然。有专门研究的人说，从我们有记忆开始，梦就一直伴随着我们。它甚至在我们很小的时候就开始了，但我们的记忆力不够好，记不住。
做梦从心理或生理角度来看都是人体正常的心理活动。人睡觉的时候，还是有一些活跃的脑细胞的。但是和一个人的心理、性格、心态密切相关。
梦是调节人类心理世界失衡的方式之一，与人的注意力、情绪、认知有很大关系。人在清醒的时候是用大脑左半球运动，做梦的时候主要是用大脑右半球运动。人体可以自行调节神经功能和精神活动的动静平衡。
正常的梦活动可以是保证人体机能正常活动的重要因素之一，也可以是协调人体心理平衡的一种影射方式。有时候一些不相干的东西被大脑串联成不可想象的东西。荣格说:“梦是一种不自觉的心理活动，是人在睡眠中思想活动的痕迹。”
我们每天晚上都会做梦，只有回忆起梦，才会把梦当梦讲出来。如果你没有被闹钟叫醒，或者思考你每天日程安排中的事情，当你自然醒来时，很容易回忆起你做了什么梦，尤其是在周末和假期。半夜醒来的梦更容易记住，尤其是零点左右的梦。
务实、理性、自制力强的人，很难回忆起自己的梦。当梦里出现危险情况，涉及情绪，敏感度高，此时的梦容易引起记忆。
每个人都会做梦，没有人不会做梦。只有回忆起来才会感觉像做梦一样，对身心健康起到调节作用。在快速眼动期间，我们做梦最活跃。如果剥夺了睡眠中最梦幻的时期REM，我们的心理和生理很快就会陷入混乱。如果我们睡眠不足，我们甚至不能做好日常家务。
当我们醒来时，我们自然会忘记我们的梦。许多梦出现在深度睡眠中。我们学会忘记自己的梦，是为了在醒来后快速分辨现实世界，这是我们长期进化的结果。只有在焦虑或恐惧时，梦才容易记住。
如果想记住更多的梦，就要不断地暗示自己前一天晚上要记住更多的梦，这样就容易记住梦中的形象和感受。那么多连续的梦，都是自己记得的。第二天醒来，暂时不要睁开眼睛，也不要移动身体。用你内心的意象记住它，等一两分钟。如果你移动身体姿势，你梦中的形象就会开始消失。大概五六分钟，梦里一半的影像会流回潜意识，十几分钟后，大部分影像会消失。如果再次入睡，梦会以半回流的图像继续做梦。所以当你从梦中醒来时，躺下一分钟可以保留一些图像和感觉。
我们晚上会经历五个睡眠周期，大概有五六个梦，每次可能会比较长，最后一次会持续40多分钟。如果在睡眠周期的间隔醒来，称为半醒半睡阶段，可以知道自己的做梦能力。
噩梦虽然可怕，但也是自己造成的，代表着日常心理和生理的不平衡。这只是一种传递信息的方式。如果在生活中消除了影响的源头，噩梦就会逐渐消失，心所指的梦就会被影射。睡眠恢复人的体力，梦滋养人的心灵，梦补偿人在现实中遇到的不可逾越的障碍，完成各种启蒙和调整。
老沈曼刁如在《二月五夜一梦》诗中说:“昨夜梦见母亲，今夜梦见妻子。芯片锁很常见，和以前一样。忘了是在梦里，梦里也是幸福的！”思念亲人，常常想通过梦境相见，这也间接安慰了我的灵魂。尼采说:“梦是白天失去的快乐和美好的补偿。”
古人把梦分为十五类:直接梦、类梦、涉梦梦、类梦、精梦、性梦、情绪性梦、时间梦、反梦、借梦、人梦、转梦、病梦、噩梦。梦的内容主要和睡眠时身体受到的刺激有关。比如手被身体压住，梦里的感觉被束缚，想抽就抽不出来；白天活动残余的作用，比如白天生气，晚上在梦里调整；潜意识处理的梦。梦的加工方式有:符号加工、移置(如果你讨厌这个人，你打不过，可以移到另一个人身上成为梦)、凝聚加工、投射、变形、二次加工等。形成荒诞、混乱、诡异的梦境片段。
简而言之，我们每天都在做梦，有些梦是自己回忆起来的。只有在半睡半醒的时候，我们才容易想起一些片段，迷迷糊糊的醒来。还有人把睡眠分为“慢波睡眠”和“快波睡眠”。波形幅度最大的第四阶段是最深睡眠期。慢波睡眠第四阶段过后，如果有人把人叫醒，很多人会说自己在做梦。所以梦每天都有，怎么记比较复杂，跟他们的现状有关，跟他们很久以前的心结有关。
内脏疾病和神经衰弱是多梦的原因。
白天想，晚上做梦。白天想太多，晚上就容易做梦。在这种情况下，一定是调整自己的心态，努力去想一些让自己感觉更好的事情。
还有一种情况是体虚的人多做梦，体虚的人睡不好，多做梦。这种情况需要情绪调节和药物治疗。