春分时喝什么茶最适合养生？
喝什么茶？健康绿茶。
春分前后如果春季没有严重感冒，是采摘绿茶的最佳时间。此时的茶叶丰满、柔软、新鲜，各种营养成分含量相对较高。但绿茶性寒，比较适合热盛体质的人，有清火、醒脑、防辐射的作用。
红茶
红茶性温，特别适合女性、体寒、脾胃虚弱的人饮用。长期饮用有暖胃益气的功效。此外，需要补血的朋友也可以用红茶和枸杞、大枣等中草药浸泡，给自己泡一杯补血养生茶。
黑茶
红茶性温，适合老年人、肥胖者和肠胃不好的人，有助消化、解油腻、降血脂的功效。但是，新红茶不适合饮用。在保存得当的前提下，红茶时间越长，其保健效果会越好。
白茶(黄茶)
白茶的茶质转凉，和绿茶一样，只不过绿茶是草，白茶是宝。有一定年龄的白茶，保健效果更好。
绿茶(乌龙茶)
乌龙茶茶质平淡，适合人群广泛。由于特殊的制作工艺，绿茶的性质比较丰富，轻发酵茶接近绿茶，重发酵茶接近红茶。
三月适合喝什么茶？甘蔗红茶
红茶5克，甘蔗500克(去皮切碎)。加适量水煎汤，常饮代替茶。能清热生津，醒酒健胃。适用于春季气候干燥，咽干口渴，喉痒咳嗽，暴食油腻。
菊花绿茶
绿茶5克，菊花12克，冰糖30克。以水代茶煎服，每日1剂。能清热解毒，宁心明目。适用于春季冷热，气候干燥，肝火目赤头痛，醉酒不适，预防感冒。
绿豆冰糖茶
绿茶5g，绿豆(捣碎)50g，冰糖15g。开水冲泡，盖盖浸泡20分钟后饮用。可以清热解毒。预防和治疗流行性感冒，治疗喉咙痛和咳嗽。适合春季养生保健。
枸杞茶
取枸杞10g，用热水冲泡。枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、改善疲劳。适用于肝肾不足、病后体虚、年老体弱者。特别适合长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。
金银花茶
取金银花10g，沸水冲泡。该茶可清热解毒，利咽，治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。对咽喉痛、感冒患者有效。
菊花茶
菊花有清肝明目的功效，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续喝3个月。冲泡时加少许蜂蜜，口感更佳。
柠檬茶
这种茶可以理气化痰，消除疲劳，缓解头痛。而且它的做法也很简单，把新鲜柠檬切两三片，加1克盐，然后用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以用，不伤胃。
一天喝多少茶适合每个人的喝茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素* * *决定了喝茶的量。一般来说，一个有平时喝茶习惯的健康成年人，每天应该喝12克左右的茶(分3-4次冲泡)。
但如果你是一个重体力劳动者，每天吃很多，消耗很多，或者经常接触高温环境下的有毒物质，每天喝20克左右的茶也是合适的。
如果你喜欢油腻的食物，喜欢抽烟喝酒，也可以适当增加茶的量。由于茶叶中的茶多酚、维生素C等成分能降解香烟中所含的各种有害物质，所以毒素可随饮茶不断释放，并在吸烟时通过粪便排出体外。
这种情况下，以后干脆不喝水，喝茶就行了。如果你这么想，那就大错特错了！
我们经常看到很多人，一壶茶就是一天，各种茶泡一天。这种方法其实是最不可取的，因为长时间泡茶，不仅会失去茶的真正味道，还容易使茶叶中的重金属沉淀出来，被人体吸收，对身体有害，特别是孕妇和儿童，神经衰弱和心动过速，饮茶量要适当减少。
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