拉筋有什么好处？

拉筋的好处是预防腰腿痛，强身健体，诊断疾病，增强肾功能，增强性功能。以下是拉筋好处的详细解释:

1，预防腰痛:

伸筋柔筋，恢复脊柱上的脱臼，使“骨刚筋软，气血顺”，腰、膝、四肢及全身各部位的疼痛、麻木、肿胀得到消除和减缓。

2.保持健康:

腿运行人体的六个经络，即肝、胆、脾、肾、膀胱和胃。拉筋的作用就是清除这些经络里的垃圾，从而起到强身健体的作用。

3.诊断疾病:

支撑既是治疗也是诊断。比如拉筋的时候膝盖疼不直，肯定有肌肉收缩；比如胯部、腘窝疼痛，说明膀胱通道堵塞，腰部有问题。平躺后，抬起的手臂不能贴在凳面上，提示肩周炎。

4.增强肾功能:

缺筋可以打通背部的督脉和膀胱经，对健康意义重大，因为督脉是阳气之会，是元气之经。此经一般加强肾功能，肾为先天之本，精气之源。人的精力和性能力取决于肾脏功能的强弱。

5、增强性功能:

缺筋软化改善大腿内侧肝脾肾三经。而这三条经络通畅，使人的性功能旺盛。所以，如果男性想增强性能力，女性想治愈各种妇科疾病，最简单有效的方法之一就是伸筋。

系带时的注意事项:

1，拉筋前一定要热身。比如用小跑步来提高体温，让肌肉和肌腱处于准备状态，拉筋的效果会提高，也可以减少因拉筋不当受伤的几率。

2.伸筋的时候不要暂停呼吸。慢慢深呼吸；暂停呼吸，屏住呼吸，会增加负氧债，动作不协调，增加系带受伤的几率。

人民网-正规拉筋的好处有四点需要注意。