什么是按摩？按摩包括什么？
医疗按摩
又称按摩疗法，是中医外治法之一，也是最古老的主要利用按摩来达到治疗疾病目的的物理疗法。除了治疗外科疾病(即伤科按摩)，还可以治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等。)，对慢性病、功能性疾病、发育性疾病都有很好的疗效。
从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩门诊、中医院下属的按摩理疗科。
保养按摩
保健按摩是指医生在人体适当部位的手法产生的刺激信息，通过反射影响人体的神经体液调节功能，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，强身健体，防止衰老，延年益寿的目的。
保健按摩的手法很多，如表面按摩、颈部揉捏、搓棉、搓背腰、拍打、四肢抖动等。它温和、灵活、易操作，适用范围广。无论男女老幼，体力疾病，都可以用不同的手法进行保健按摩。
随着市场经济的发展，人们物质生活水平的逐步提高和人们对健康的需求，各种保健按摩服务行业应运而生。比如国内的保健按摩、儿童保健按摩、美容按摩、减肥按摩，以及国外的旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩借助按摩设备广泛应用于家庭生活！
运动按摩
体育与健康的结合会相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用也会相应发展，逐渐形成运动按摩。
运动按摩旨在调节和保护运动员良好的竞技状态，增强和发展运动员的潜在体能，取得运动成绩。国内外的一些实践表明，它在创造优秀运动成绩中的作用和意义已经越来越重要。
1.运动前按摩
体育运动一般分为运动训练和运动竞赛。这些活动前的按摩称为运动前按摩。它能调动人体的神经、肌肉、关节、内脏和心理情绪，以适应即将到来的运动和心理负担，从而预防病菌，提高体力，发挥积极作用。
2.训练前按摩
运动训练前要求按摩，帮助运动员提高训练能力；有助于促进身体素质的发展，有助于预防疾病，促进人体各系统器官的动员，以适应即将到来的体育活动。在具体操作中，必须根据运动项目的特点和运动员的个体特点来进行。一些消耗能量较多的运动，如中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等。，用按摩代替消耗一些能量的热身活动，为运动提供更多的能量。
比赛前按摩
体育比赛前按摩，著名比赛前按摩。一般在比赛开始前15 ~ 30分钟完成。有时候，当运动员拿到比赛通行证时，
当你知道了，就会有赛前状态。有些人会出现不好的情况，需要就医。也就是说，你需要在比赛前几天做一次按摩。比如赛前运动员过于紧张，晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，或者做噩梦，影响睡眠和休息。因为晚上睡不着，白天就有无精打采，烦躁不安，食欲不佳等症状。这会影响运动员参加比赛时的良好竞技状态。当这种情况发生时，你应该进行镇静和睡眠按摩。
如果运动员长期失眠，症状较剧烈，除了采用按摩方法外，还应按摩气冲穴、捏揉神门穴、捏揉行健穴。对于所有这些刺激，不要用力过猛，以轻微的酸胀感为度。通常需要20分钟或更长时间。在赛前状态下，运动员过于兴奋，烦躁不安，情绪激动，脉搏上升，呼吸用力，甚至多尿，动作的准确性和协调性也受到不利影响，会阻碍运动技能的充分发挥。
4.运动后按摩
经过激烈的运动训练或比赛后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡都会发生很大的变化，暂时破坏机体内环境的平衡。但很快达到新的平衡，这通常标志着身体工作能力的提高。但是，在实现内部环境各种功能系统平衡的过程中，有时会出现缓慢的环节。
一般表现为:精神紧张、失眠、肌肉紧张、疲劳等。运动后按摩可以消除这些现象，加速内环境达到新的平衡，加速运动负荷能力的提高，加速后期运动负荷的准备。
运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短要根据运动员的体质、性别和运动的特点来确定，尤其是要根据运动后所反映的情况(如头晕、恶心、四肢无力、肌肉紧张、失眠等)来确定。).需要遵守个体化治疗的原则，并不相同。我们平时用的手法有摸、揉、推、振、抖。对于体质强壮、肌肉饱满的人，按摩力度要重一些，时间要长一些；反之，力度要轻，时间要短。运动员在非常疲劳的时候，往往会使用指压法，即按、压、分、揉、捏、推，以疏通气血，通达内外，平衡阴阳，使运动能力迅速恢复和提高。
运动后全身按摩:一般每周一次。训练后休息1 ~ 2小时或以上。最好是洗完热水澡后，在温暖安静的房间里服用。运动员舒适地躺在床上，露出被按摩的部位，顺序是胸、腹、上肢、下肢。顺着血液和淋巴回流的方向按摩。运用揉、推、摇、抖等手法，力度由重到轻。同时根据各部位的疲劳程度，沿经络取穴。按摩、扭、推、捏等。调和气血，更快消除疲劳。如果按摩进行到运动员即将入睡时，停止按摩，用被子轻轻盖在被按摩者身上，以防感冒。运动员醒来后，会精力充沛，心情舒畅。