谷雨应该这样健身。

1，谷雨雨水多，春风凌乱，草长莺飞，百花齐放，感冒为外感，易诱发过敏性疾病。过敏体质者更要注意防风、防潮、防过敏。中医治疗过敏性疾病多以祛风除湿止痒为主。可见，风湿相合是中医过敏的主要机制。外出注意戴口罩，避免接触花粉，下雨刮风天少户外活动。

2.谷雨的温度一天比一天高。北方多风，风大时冷，风弱时暖，所以温差大；南方多雨，雨水冷，所以气温忽高忽低，忽冷忽热，身体虚弱的人如果不及时增减衣服，很容易感冒。所以要注意避风、防寒、保暖。

3.正是谷雨前后香椿上市的时候。此时的香椿醇香爽口，营养价值很高，所以说香椿嫩如雨前丝。香椿一般分为紫色香椿芽和绿色香椿芽，尤其是紫色香椿芽。新鲜的香椿芽含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素c，香椿具有相当的营养和药用价值，其叶、芽、根、皮、果均可入药。香椿具有提高免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫的作用。