体内毒素很多的人，不妨尝试吃四种以上的食物。
1，经常喝温热的柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温热的柠檬水。柠檬水除了补水，还能启动身体的净化过程，溶解多余脂肪，清除体内各器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2.挤虎口顺利排便。
“虎口”是指手背拇指和食指之间的部分，中间有合谷穴。如厕时可在虎口两侧交叉，用拇指在上面，沿食指边缘从手腕向虎口处轻轻按压，每侧30次，左右交替，因为是阳明大肠经的路线，所以坚持这个习惯有助于排便顺畅。
3.赤脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经脉中，脚底有与人体内脏相关的敏感区域。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美容养颜，还可以加速脂肪的分解，这样你醒来后就会发现浮肿不再，身材看起来也更轻盈了。淋巴怎么按摩？淋巴位置主要集中在大腿沟和颈部，可以在这两个地方进行一定强度的按摩。
3-5分钟。
5、喝水洗肠子
保持大便通畅。早上起床后至少喝200毫升的水，多做活动，可以起到清理肠胃的作用，使大小便排出，排除毒素。用天然食物代替精制食物，新鲜水果是一种强大的净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，减少便秘。
6、洗澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中，会有保暖效果。这个时候体温会明显上升，然后汗腺和毛孔会扩张，很容易排出大量的汗渍。我们都知道，出汗是一种常见的排毒方式，体内的毒素和垃圾都会随着汗液排出体外。所以血液也被过滤干净，这样可以增强健康，起到护肤的作用。另外，皮脂和汗液会在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡，淋浴的效果并没有那么明显，所以我建议有条件的话还是要经常选择泡澡。
7、吃酸帮助脾脏排毒
比如乌梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，可以很好的起到“抗毒食物”的作用。
8.女人哭不是犯罪。
眼睛对于女性，尤其是爱哭的女性来说，眼睛的排毒作用发挥的淋漓尽致。医学专家证实，流下的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人，不妨用感动的肥皂剧或者切洋葱，让你的泪腺每月活动一次。
9.出汗排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这样不仅可以达到减肥的目的，还可以帮助身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那就太好了。运动后洗个桑拿，会让你出汗，排毒，净化心灵。
10，泡脚出汗可以排毒
用中药或鲜花泡脚已成为有效的养生方法之一。泡脚出汗可以有效排毒。需要注意的是泡脚不要过脚背，这样热水的温度可以让脚和小腿得到放松。泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般以38℃ ~ 43℃为宜。可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，保持水温。泡脚的时候水要淹到脚踝，要勤揉。
11，睡眠充足排毒
很多人喜欢熬夜，这是一种非常不健康的生活工作习惯。因为从165438+晚上0点到第二天早上5点，是胆、肝、肺排毒的时间，这些排毒的器官需要在安静的睡眠状态下工作。长期当“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状态，还会造成分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，导致面色晦暗、口臭、便秘。所以睡眠质量很重要，要保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分的休息，从而排出毒素。
最后，压力是一种精神毒素，因为压力会增加我们的肾上腺激素，导致兴奋和紧张。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香薰SPA，和别人分享有趣的事情，这些都可以缓解精神毒素。