如何激发人体的自愈能力

人体的自愈能力其实是一种生命的本能，某种程度上医生也是在刺激和支持人体的自愈能力。从这个角度来说，最终治愈疾病的不是药物，而是人体本身。因此，一方面，我们需要相信自己的自愈能力，在患病后立即采取各种措施提高自愈能力；另一方面，需要在日常生活中“人为”激发自愈能力。只有这样我们才能战胜疾病。要激发人体的自愈能力，可以从以下三个方面努力:

保证充足睡眠的调查结果显示，每天只睡4小时的人，与睡7.5~8.5小时的人相比，对流感的抗体减少一半。睡眠不好与免疫系统功能下降有关，反过来，人体免疫系统下降又会影响睡眠质量。这样的恶性循环会进一步影响人体健康。因此，保持最佳的睡眠质量，可以激发机体的自愈能力和免疫系统。

精神积极乐观的人身心更健康，心血管疾病发病率更低，肺功能更好。所以，看淡世间的事，不要太在意，其实是增强自愈能力的一种表现。

不要乱用药。这里的药物不仅指治疗疾病的药物，还包括补药。正所谓“毒品三分毒”，只要是毒品，都或多或少会影响人体的免疫能力，进一步损害人体的自愈能力。所以，在平时生活中，不要胡乱补；生病的时候不要乱吃药。你应该遵医嘱服药。

人体就像一个国家。一个国家要强大，首先要使国防力量强大。如果单纯依靠外军助你克敌制胜，很可能导致亡国的悲剧。说到人体，要想健康，就必须锻炼身体，让自己的自愈能力变强。如果单纯依靠药物和注射来治疗疾病，那么你病好了之后，人体的功能就会受到损害。在平时的生活中，只有注意锻炼自己的自愈能力，才谈得上健康修复和长寿。