如何吐气吸气吐气养生？

吸气呼气，就是把胸腔里的污浊空气呼出来，然后慢慢地把新鲜空气通过鼻子吸入。《庄子·刻意》云:“吹(X

)呼吸，去旧换新。

只是为了生活。“意思是把污染的空气吐出来，带入体内使空气变清，从而达到修身养性、延年益寿的目的。具体来说，吐气是气功中的炼气手法，就是呼吸。呼气练习呼吸的关键是吸气时气体注入腹部，呼气时气体被引向头顶，可以吸收元气，排出死气和病气，从而提高人体潜能。呼吸的方法有很多种，可以分为动态和静态两大类。其中比较流行的呼吸法和练息法有:六字气诀、抱娃息法、何仙姑抱娃息法。胎息是呼吸和练息的最高境界，《抱朴子解郁》中说:“得胎息者，不可通鼻而息，如在子宫中也”，练到极致者，如胎儿在母腹，鼻无气息进出。