酵素还得这么喝！

搭配:酵素+益生菌

饮用方法:早上空腹喝一杯酵素，饭后立即喝一杯益生菌。

适用人群:适合消化功能较弱、便秘、腹泻、脾胃虚寒的人群。可配合腹部按摩，促进肠道运动。

搭配:酵素+益生菌

饮用方法:晚餐吃六成饱，饭后立即喝一杯益生菌，每小时喝一杯酵素，30 ml左右。症状好转后，改为早餐后一袋，午餐后一袋。坚持喝三个月，然后根据症状调整到一天一袋。

适用人群:消化不良和部分胃病患者。

搭配:酵素+小米粥

饮用方法:饭后一小时喝一杯酵素，持续两周，然后饭前空腹喝30毫升酵素。早餐或晚餐可以用小米粥填饱肚子。

适用人群:睡眠质量差、神经衰弱、神经性失眠、工作压力大的人群。

搭配:酵素+胶原蛋白+牛奶

饮用方法:饭后喝30毫升酵素。睡前两小时用牛奶泡一杯胶原蛋白。

适用人群:偏瘦的朋友。

搭配:酵素+益生菌

饮用方法:饭后可立即饮用一杯益生菌，半小时后服用酵素。根据自己的身体状况，可以选择2、3次。

适用人群:所有想让皮肤红润，改善皮肤，让皮肤白皙有光泽的人。

搭配:酵素+胶原蛋白+维生素c。

饮用方法:饭前30分钟服用一杯酵素，每日两至三次。饭后两小时吃一片维生素C，半小时后喝一杯胶原蛋白。

适用人群:有痘痘或偶发性痘痘的人。

搭配:酵素

饮用方法:早晚餐后一小时喝一杯酵素。

适用人群:参加聚会、社交时难免要喝酒，担心喝醉的人和已经喝醉的人。

搭配:酵素+维生素c。

饮用方法:饮酒前后各服用一片维生素C，饮酒前30分钟服用一包酵素。

适用人群:正在努力过谷的健康人群。

搭配:酵素

饮用方法:早上空腹喝一杯酵素，中午一杯，晚上一杯。饮用量1500 ml，当天不吃任何食物。

根据这些喝法，我发现很多宝宝还是回来问我一些关于酵素的问题。这里我给大家统一回答。

问:为什么吃了酵素后没有反应，感觉不到效果？

答:首先，不拉肚子是无效的，这是非常错误的。我们排出的是粪便和毒素，效果因人而异。我们想看的是我们排泄的东西。一般服用4到8小时就会有明显效果。如果超过24小时没有反应，建议加大剂量。

问:为什么吃酵素后会肚子痛？

答:前期大部分人会上2-3次厕所，排泄量也会增加。有少数肠道干燥的人会在上厕所前感到小腹疼痛。这是因为要把残留在肠内的大便排出去，需要有很强的肠道蠕动。有些人会因为在肠道停留时间长，被肠道吸收两次或两次以上，而变得干燥，粘在肠壁上。但是不要慌张。上厕所或排便后，肠道自然会通畅，排泄物增多、次数增多、下腹痛的现象自然不会再发生。

问:为什么刚开始吃了会拉肚子很多，吃了以后慢慢就拉的少了？

答:这是正常的，因为最初使用酵素基本会在4到8小时内发生反应，增加排便2到3次，排便量增加，大便酸败。过了几天大便已经排完了，能排的东西也少了。自然觉得同样的量少了。至于慢慢恢复正常的感觉，并不是无效，而是酵素本身就有修复受损胃肠道的作用。胃肠道好了，身体健康了，排便也会恢复正常。

问:为什么吃了酵素，月经推迟了？

答:这种现象经常发生在比较胖的姐妹或者身体毒素水平比较高，内分泌功能比较低的姐妹身上。然后体内的毒素被酶降低后，体内的激素水平会分泌相对增加，从而加强对下丘脑和腺垂体的负反馈抑制，导致排卵延迟，类似于短期服用避孕药延迟排卵的现象。所以遇到这种情况，不用担心，这是正常现象。一般会延迟一周左右，有的会延迟两周。服用酵素一段时间后，身体的耐受力会恢复到正常水平。

问:为什么吃酵素后痘痘更多？

答:这主要是因为身体处于调理过程中。酵素降低人体毒素水平后，内分泌功能水平突然恢复，使皮肤分泌细胞分泌出大量我们的毒素或蜂蜜。平时皮肤干燥，毛囊沟通不畅，会有堆积现象，这也是正常排毒，不用担心。当这种情况发生时，我们可以每天多喝水，停止吃酵素，保持皮肤清洁。

问:为什么不吃会反弹？

答:因为我们生活中的垃圾毒素太多了！能避免就不会反弹，但问题是根本没人能避免对吧？那么如果你不排毒，然后你每天还在吃和吸收这些毒素，体内还会有毒素积压吗？

问:酶是依赖的吗？

答:酶不是药，而是酶，存在于所有活的动植物体内，是维持正常功能、消化食物、修复组织等生命活动所必需的。所以我不会依赖它。

问:为什么吃酵素后会出现水肿？

答:是因为吃了酵素后身体会排毒，前几天会痒，所以需要多喝水来稀释分解的毒素。然后通过血液循环，让它排出体外，但是如果来不及排出体外，就会往下走，造成腿部水肿。这种现象可能会持续两周，然后恢复正常。

温馨提示:一般人群可以食用酵素，但发育期的孩子不宜长期食用，偶尔或适量食用也是可行的。毕竟身体也是缺酶的，适当食用可以达到饱和。如果你有严重的疾病，请立即去医院！酶不是药物的替代品！