年轻是身体的资本，人到中年却开始讨债。中年人应该如何养生来保持身体健康？

人到中年，各种疾病都会上身。比如我们的腹压会增加，会影响我们的心血管系统，容易诱发急性心脏病。又或者是运动量减少了，我们体内就会堆积大量的胆固醇，从而导致各种慢性疾病。

中年以后要改掉生活中的一些不良习惯，比如抽烟喝酒，一些不规律的生活。中年人和过去的年轻人不一样。年轻人可以在晚上释放压力，保持一两点清醒，中年人不行。我们必须改掉这些坏习惯。改掉这些坏习惯可以远离各种慢性病。

人到中年，要定期检查血压、血脂、血糖。不要怕麻烦。很多中年人得病是因为前期没有检查，但是一旦后期发作，就没有治愈的可能了。年轻人的这种思维是中年人所不具备的。所以定期体检是中年人最有效的自我保护方式之一。人到中年，体重会不自觉的增加。你要知道，超重是很多慢性病的原因。所以想要远离高血脂、脂肪肝、高血压，一定要尽量控制体重，这也是远离糖尿病最有效的方法之一。

中年以后，人很忙。无论在家还是工作，压力都非常大。每天好像时间都不够用。不要说娱乐活动，但是如果不运动，很多疾病就会乘虚而入。而且我们的衰老会进一步加快，所以一定要强迫自己挤出一些时间来运动，这样才能有效的保护自己的身体。以上是我对中年人如何养生的一些看法，希望对你有所帮助。如果你有更好的看法或想法，请写在评论里，我们一起讨论。