喝咖啡时你必须知道的七条健康原则。
？1，早上喝杯咖啡
？在晨曦中享受一杯香醇的咖啡，仿佛唤醒了身体里所有的细胞，很多恋人甚至把喝咖啡当成了开启全新一天的仪式。
？除了精神上的满足和愉悦，早上喝咖啡更有益。
？首先，咖啡因可以* * *大脑中枢神经系统，可以提振精神，使人集中注意力。特别是当他们睡眠不足或前一天因感冒而感到昏昏沉沉时，这杯咖啡可以暂时帮助大脑保持警觉，集中精力工作或考试。
？早上喝咖啡还有另一个独特的好处——有助于排便。因为咖啡可以引起肠胃蠕动，可以缓解便秘。不过有意思的是，早上喝咖啡特别有效，其他时间喝咖啡效果不好。
？？2.早餐后喝咖啡有助于减肥。
？喝咖啡可以帮助你减肥，这不是幻想。一方面，咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。另一方面，喝咖啡也能暂时抑制食欲。但是如果只喝咖啡不吃早餐，对减肥就不好了。
？此外，国外研究指出，运动前一小时喝咖啡，摄入200毫克左右的咖啡因，可以提高神经系统的兴奋度，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，运动时注意力更加集中，有利于增强肌肉力量和肌肉耐力，还可以减轻肌肉酸痛症状。
？但由于咖啡利尿会加速身体脱水，医生提醒，运动中一定要随时补充水分。
？3.饭后喝咖啡，以免伤胃。
？有时喝完咖啡会出现恶心、烧心、胃痛等症状，所以常说黑咖啡伤胃。如果加糖或者牛奶，能改善吗？答案是错误的。咖啡中的咖啡因会引起胃酸大量分泌，引起不适。而且咖啡因还会使食道下端的括约肌松弛，引起胃食管反流，这是加牛奶或糖都无法缓解的。除了咖啡因，近年来，科学家发现咖啡中还含有许多其他能分泌胃酸的化学物质。
？对于那些忙碌的白领来说，他们没有时间每天在家磨豆子，煮咖啡。好在咖啡馆超市多，买一杯好咖啡越来越容易。如果你掌握了几个原则，你也可以在外面喝一杯健康的咖啡。
编辑:admin？
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