健康十二大好处
2.丑时(1: 00-3: 00):肝经当季(五行属木)——丑的时候睡得好，脸上也没有斑。肝血推陈出新，所以这个时候一定要好好睡一觉，不然肝养不起来。人的思维和行动依赖于肝血的支持，需要排除废血，需要产生新鲜血液。这种代谢通常在肝经最旺的时候完成。
3.印石(3: 00-5: 00):肺经当季(五行属金)——肺经旺盛，睡在印石，睡得红光满面，精力充沛。储存在肝脏中并被解毒的新鲜血液被运送到百脉。是人由静态向动态转变的开始，是转变的过程，需要一个沉睡。人睡得最多的时候，应该是3点到5点。这个时间恰恰是人体气血由静转静的过程，通过深度睡眠来完成。
4.石矛(5: 00-7: 00):大肠经当令(五行属金)——大肠经旺，大肠在石矛蠕动排毒化渣。中医认为，肺和大肠是表里相生的，只有肺充满了气，才会有大便。
5、陈石(7: 00-9: 00):胃经当季(五行属土)——胃经旺，早上吃早餐营养健康。早餐需要吃温和养胃的食物，容易消化吸收。
6.施思(9: 00-11: 00):脾经当季(五行属土)——脾经旺，脾经在季初旺，气血旺身。脾主运化，有利于吸收营养。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。
7.中午(11: 00-13: 00):心经当季(五行属火)——心经旺，中午小睡一会安神养精。心气活血，养神，益气养筋。人们可以在中午睡一会儿，这对滋养心脏大有好处，可以使他们在下午甚至晚上精力充沛。
8.不合时宜(13: 00-15: 00):小肠经当季(五行属火)——小肠经旺，浊饮水可降火，以免为时过晚。小肠控制吸收，有利于吸收营养。心和小肠是表里，表里为阳，里为阴。阳有毛病，阴也会有毛病，反之亦然。心脏病很可能一开始就表现在小肠经上。
9.肾气(15: 00-17: 00):膀胱经当令(五行属水)——膀胱经旺，肾气津液足，滋阴放松身体。人体排泄水分，泻火解毒。后脑勺疼也是膀胱经的问题，记忆力减退也和膀胱经有关，主要是因为杨灿上不去，上面气血不够，所以会出现记忆力减退。如果这个时候特别困，那就是阳虚的问题。
10、酉时(17: 00-19: 00):肾经当令(五行属水)——肾经旺，肾藏精，华之清气。人体适时泻火解毒后，肾脏适时进入藏精阶段。这个时候运动过量，多喝水是合适的。人有三宝:精、气、神。精是物质基础，也就是支撑人类生命活动的最基本的物质。肾主藏精，有利于藏藏藏脏腑一日之精。
11，奇石(19: 00-21: 00):心包经当季——心包经旺，能保护心脏免受压力，舒缓心神。心包是心外膜，有静脉和气血并行之道。恶不能忍，所以能伤心。心包是心脏的保护组织，是气血的通道。月经期间心包经最盛，可以祛除心脏周围的外邪，使心脏保持良好状态。这时候一定要保持好心情，在SPA里看书、听音乐或者打太极...放松和释放压力。
12，石海(21: 00-23: 00):三交京当季——三交王静，石海百脉通养体养美。三焦是上、中、下三焦的总称，是六腑之一。三焦是人体脏腑中最大的，名声不佳，故有“孤腑”之称。从位置上看，上病灶在膈肌上方，包括心脏和肺部；脐下膈为中灶，包括肝、胆、脾胃；脐以下是下焦，包括大肠、膀胱、肾。三焦和心包都是表里。
亥时三焦可通百脉。如果人在亥时睡眠，100脉可以得到最好的休息，对身体和美容都是非常有益的。
百岁老人有一个共同的特点，那就是他们睡在石海。如果现代人此时不想睡觉，可以听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要睡到石海以外。三焦一定要通畅，否则会生病。
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