秋冬有哪些保健食品？有什么好的推荐吗？
秋季膳食应以滋阴润肺为主。肠胃不好的老人，早上可以吃点粥，益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，应多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，这对保肝益肺大有裨益。
1，莲子
莲子善于滋补五脏之虚，疏通十二经脉的气血，使气血通畅而不腐坏。莲子中所含的黄心苏宁氧化物对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防治癌症的营养保健功能。
2.赤小豆
红豆能清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，通风除烦，可用于治疗排尿困难、脾水肿和脚气。秋天吃红豆可以保持健康，因为在我国大部分地区，入秋后的很长一段时间里，气温通常很高，空气湿度很高。
在这样的气候条件下，进补首先需要调理脾胃，应以清热利湿、健脾为主。红小豆具有以上功效，能及时排出体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。同时，红小豆还有很好的补血功效，可以为秋冬进补打下基础。
3.南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷。营养丰富，农村人常吃，城市人越来越看重。南瓜不仅具有很高的食用价值。还具有不可忽视的食疗作用。
据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺脓肿，治便秘，有利尿美容作用。
4.银耳
银耳因其色白如银，形如人耳而得名，又名银耳、白耳、雪耳。银耳一般制成干品，以干、黄白色、花淡、有光泽、胶厚为上品。“银耳能滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、补气血、补肾强心、健脑提神、恢复疲劳。具有润而不腻的药用特点。
5.胡萝卜
胡萝卜不仅能补脾胃，还能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，只有在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好和肉一起炒或炖。
6.糙米
我们平时吃的又白又软的大米叫精米，是大米在加工过程中经过精细研磨，去掉外面部分而得到的产品。虽然大米洁白细腻，但你可能不知道，小米的胚芽、珐琅质部分和精米的谷壳在研磨过程中一起被磨掉，糙米保留了更多的营养和更多的维生素。
7.茄子
吃茄子是最好的去火方法。茄子不仅是一种廉价优质的大众蔬菜，还是一种很好的食疗佳品。中医认为，茄子性凉味甘，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、润肠益气的作用，所以在这个季节吃茄子可以降低“上火”，消除秋燥。