广场舞和八碎锦哪个更有利于健身？

广场舞能更好的锻炼心肺功能，因为它能促进心肺功能，增加肺活量，改善消化系统功能，促进食欲。此外，广场舞还能消耗多余的热量，促进新陈代谢，增强柔韧性和协调性，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。

另一方面，八段锦是一种传统的健身气功。其优点在于通过对身体的扭曲和拉伸，调节脏腑气血，恢复代谢功能，从而达到强身健体和防病治病的目的。八段锦还能打通人体经络，使气血和各种营养物质在经络中正常运行，到达人体内脏，从而提高人体的能量水平。

综上所述，广场舞和八段锦都有其独特的优势，健身具体选择什么运动可以根据个人兴趣和需求来决定。