每天学习中医养生目录。

第一，把中医匿名化

第二，把中医放进谜语里

第三，把中医放在对联里

第二章经络是中医的灵魂

一、人体经络是阴阳五色五味的缩影。

二、心脏不好，用热水泡脚。

第三，人体穴位在急救中可以起到很大的帮助。

第四，按摩手掌可以治病。

第五，上臂发青可能是因为肺寒。

第六，牙痛与大肠经有关。

七、足少阴肾脏病不可怕。

八、胃寒饱找胃经。

九、鼻炎受膀胱经影响。

十、将军的肚子能打足少阳的胆经。

十一、奇经八脉是健康的关键。

十二、阴海脉:任脉

十三、阳海脉:督脉

十四。十二经脉之海:冲动。

十五、敲脉有利于减肥。

十六、阳萎脉、印伟脉、杨桥脉、银翘脉

十七、心情郁闷，按摩心包经穴位。

十八、耳聋可能是三焦经络中的病变。

十九。神奇的穴位

第三章中医看病方式

第一节是“看、听、问”的经典故事

扁鹊遇到了蔡桓公。

第二，华佗的听、说、问，非同一般。

三、张仲景看色驱“魔”

第二节看病的“希望”

第一，是上火还是虚寒，看舌头就知道了。

二、莫名出汗，谨防生病

第三，中医望神识病

第四，中医看色知病。

五、病从口入。

最终，看穿病态的微笑。

七、眼睛有生病的迹象。

八、透过耳朵看肾

九、“走”出疾病

第三节中医看病的“气味”

一、医生在听什么？

二、人体对声音有什么影响？

三、为什么美女的狐臭是“甜”的？

第四节中医看病的“问题”

第一，问寒问热，及时发现是否患病。

第二，问出汗，看病情实际情况。

第三，问痛，找病的位置。

四、“睡不着”或“睡不着”来问。

第五，询问食物的味道。

六，厚着脸皮问二。

七、女人的月经要仔细问。

第五节中医治疗的“切”

首先，“切脉”可以检查身体的所有器官。

2.寸口脉是“切”的主要部分

三、常见的疾病有哪些？

4.什么影响脉象？

第四章研究中医非药物疗法。

第一节中医按摩

一、留住美丽，关键是按对穴位。

第二，冬天按摩三个穴位可以强肾固精。

第三，利用按摩减肥可以获得意想不到的效果。

第四，耳部按摩有助于健康

5.按摩可以治愈白内障，让你拥有明亮的眼睛。

你累了吗？通过按摩来祛除。

七、利用按摩治疗急性腰扭伤。

第二节中医针灸

一、针灸的发展趣谈

第二，针灸疗法简单有效。

第三，用针扎人。疼吗？

四、针灸也要注意补虚泻实。

5.针灸减肥，用针扎你的脂肪。

六、针灸治疗高血压，有很多穴位可以扎。

7.顽固的神经性皮炎也可以通过针灸赶走。

八、全面了解传统针灸“放血疗法”

第三节中医刮痧

一、什么是刮痧，用刮痧可以治什么病？

第二，掌握刮痧手法，让你成为专家。

三、刮削要用什么工具？

第四，让人民群众根据自己的能力去拉、挤、放肺结核。

5.「萌出」会损伤皮肤吗？

六、身体不同部位的刮痧技巧

七、刮痧可以达到面部美容。

第四节中医拔罐

第一，拔罐疗法是放松。

第二，拔火罐要画清楚。

三、拔罐后出现异常反应怎么处理？

四、给大家介绍七种拔罐方法。

五、要想身体健康，拔火罐经常摸。

六、拔火罐用得巧，感冒也被赶走了。

第五章中医十二小时养生法

1.午夜(23: 00 ~ 1: 00)是深度睡眠的时间。

2.丑时(1: 00 ~ 3: 00)适合养肝补血。

第三，在印石(3: 00 ~ 5: 00)，肺经应季“下行”。

四、石矛(5: 00-7: 00)排便。

5.黎明(7: 00 ~ 9: 00)好好吃早餐。

第六，9: 00 ~ 11: 00岁记得补脾。

7.中午午睡(1L: 00 ~ 13: 00)。

八、不(13: 00 ~ 15: 00)吸取精华。

九、申论(15: 00 ~ 17: 00)是学习的好时机。

X.适时补肾最重要(17: 00 ~ 19: 00)。

11.中午静下来(19: 00 ~ 21: 00)

十二、石海阴阳界(21: 00 ~ 23: 00)

第六章根据四季保养人体

第一节春季养生

第一，春天是祛病养肝的好时节。

第二，弹簧套住腿脚。

第三，顺应规律，克服春困。

第四，春季花粉病不容小觑。

五、春季防止旧病复发。

六、春季进补强调“甘平”

七、春操不要过度。

八、美味诱人的春季进补粥

九、春季不能“家务劳动”过度。

第二节夏季健康

第一，夏天养生弥足珍贵。

二、夏天午睡怎么睡？

第三，盛夏的“阴热”对人的伤害更大。

第四，面瘫只是因为太贪心。

5.为什么夏天皮肤病越来越重？

六、冷刺激，颈椎和背部都受煎熬。

七、苦夏要努力抗癌。

夏天蚊子爱咬谁？

九、绿豆汤禁忌人群

十、夏天赤脚健身非常有益。

第三节秋季健康

一、谨防“秋燥”伤人

二、秋季请注意补锌

第三，天气凉爽但不冷的时候锻炼身体很好。

第四，男性不要忘记预防秋季阳痿。

五、巧做秋粥

第六，秋季性生活要节制。

七、秋后野外游泳容易受伤。

八、秋季水果要采摘食用。

九、人为什么要悲秋？

第四节冬季健康

一、冬季养生在于“藏”

第二，天冷了要保护胃。

第三，尽量减少冻伤带来的伤害

第四，冬天要加点中药泡脚。

五、冬天的雾是杀人的刀。

六、天冷吃凉。

七、冬天不能学“猫”。

八、冬天早上不要洗头。

九、克服冬天脱发的尴尬

X.有些疾病被“掩盖”了

第七章只要用心，养生秘方无处不在。

第一节用心吃饭

一、素食:净身清心。

第二，多吃粗粮。

三、九种保护心脏的食物

第四，吃红薯有利于通便。

五、吃“苦”用来防癌。

想要年轻的血管，多吃碱性食物。

七、科学喝牛奶。

八、白开水是最好的饮料

九、水，不是越纯越好。

十、喝咖啡让人受伤。

第二节睡个好觉

1.衰老与睡眠有关吗？

第二，创造良好的睡眠环境

第三，放松，自然入睡

四、“高枕无忧”真的可以无忧无虑吗？

第五，睡觉最好不要蒙头。

六、躺着穿衣服是不行的。

七、伏案睡觉容易伤害颈椎和肠胃。

八、睡觉打呼噜不可忽视

九、如何保持熬夜？

十、夏季午睡“四不要”

第八章让小弊病消失得无影无踪

首先，让你的皮肤停止瘙痒。

二、如何发现自己有没有颈椎病？

不要因为肩膀疼而恐慌。这种病有治疗方法。

四、痔疮不可怕，十种方法让你轻松治疗。

五、发痒的疥疮，让硫磺来处理。

六、用板蓝根赶走讨厌的扁平疣。

七、牛皮癣可以治愈。

告别白癜风，让皮肤更美。

九、斑不用太担心，食疗即可。

十、清热祛风，凉血利湿驱痘。

十一、治好过敏性鼻炎，让你不再打喷嚏。

第九章排毒其实没那么难。

一、人体的毒从何而来？

第二，合理准备营养均衡的“排毒套餐”

第三，吃花生可以排毒。

第四，区分好与坏脂肪，排毒减肥

五、吃香蕉，为什么还便秘？

六、喝醋，排毒清体。

七、喝茶排毒，品茶。

八、常吃菠萝减肥健康。

九、花不仅是用来观赏的，也是用来排毒的。

十、民间米汤是宝。

十一、经络按摩可以排毒。

十二、排毒减肥不必饿肚子。

十三、汤香菜排毒瘦身

第十章长寿不再是梦

一、人为什么会衰老？

第二，欣赏可以延缓人的衰老。

第三，爱有利于抗衰老。

第四，幽默是健康和快乐的“催化剂”。

五、热爱书画多久了？

6.低声哼唱，妙不可言。

不要让孤独困扰着你。

八、给自己减压，先别老。

九、善待自己是健康的根本。

不要在虚荣中短命。

十一、不要胡思乱想，感情病没得商量。

十二、长寿忌妒。

附录:中国传统养生诗

一、长寿“青子歌”

二，抗衰老和抗衰老中医歌曲

第三，知道宋的身心损伤

健康长寿的十大秘诀

动词 （verb的缩写）包明升

六、能中和会长寿。

附言

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