突破山谷最健康的方法是什么？

1，破谷时间，根据个人情况，不能超过身体承受能力。

2.你不想吃也不想喝。你要根据自己的情况选择过谷期间补充的营养。

3.有些人不适合过谷(具体看书的人你也写不全，在道家养生大道)。

4.恢复饮食的时候注意(书里也有，写全了就太多了)。