夏天吃什么对身体好？

西瓜是有火的宠物。素有“吃两个瓜，不用抓药”之称。对解渴、养心、安神有很大作用。

2.萝卜缨

萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净，捣碎，用纱布包好，挤出蔬菜汁，可以治疗痢疾、习惯性腹泻、慢性肠炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果较好。

3 .火龙果

火龙果富含花青素，可抗自由基，抗衰老；富含植物白蛋白可以解毒；它还富含钾，有助于控制血压。火龙果的小斑点很有营养，含有较多的花青素。肥胖和便秘的人可以多吃火龙果。

4.绿豆

绿豆味甘性寒，有清热利湿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是最常用的消暑解毒的民间药物，夏天吃绿豆粥消暑养胃最好。绿豆常用于治疗暑热烦渴、心胃热盛、痈肿丹毒等。，并对砒石、巴豆、乌头等植物、金石和食物中毒有抢救作用。

5 .苦瓜

苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、消暑明目、降血压的作用，对中暑、痢疾、恶疮有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜中还含有一种称为“多肽-P”的胰岛素样物质，具有降血糖作用，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如果烹饪得当，苦味中带着淡淡的清香，风味独特。它是夏季大众喜爱的蔬菜。

6 .杨梅

夏天吃杨梅最好。杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。多吃不仅对脾胃无害，对解毒散寒也有效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。不仅能直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞形成。其中所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。杨梅能抑制大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌，治疗痢疾、腹痛，对腹泻者有很好的疗效。