冬天一定要补吗？女人热身男人热身很不一样。

天气冷是要补的！和好吧！和好吧！但是，为什么冬天一定要吃补品呢？根据《内经》，冬季养生更重要。冬季进补也是中医用来调理虚弱体质的方法，可以暖身应对寒冬，为来年储备身体能量。已经延续了几千年。特别是进补，男女差别很大，建议除了个人体质之外，还要掌握“女热进补，男温进补”的原则。

滋补男女差别很大。除了强身健体，中医建议可以掌握“女热补，男温补”的原则。台湾省基层中医协会理事长、执业中医师陈朝宗指出，冬天意味着终结或冰冻。在这个季节，农民会把收获的产品收好，自然动物也会进入冬眠季节，度过寒冷的冬天。冬季如果能合理分配饮食，往往能改善机体营养状况，增强体质，提高免疫功能，促进脏腑协调，减轻慢性病风险。

掌握冬季食补养生三原则

特别是冬季进补，可以最大限度地把营养物质转化的能量储存在体内，调理脏腑四肢。“冬不藏精，春必暖”的中医理论也说明冬季进补是调理身体的好机会，可以暖身应对寒冬，为来年储备身体能量。因此，冬季进补是千百年来用于防病强身的传统养生方法。

冬季进补基本上要掌握以下原则:“无病不补，无病不补，以形不补”。建议潮热、唇红口干、大便干燥、小便短等阴虚体质的人，可以多吃滋阴的食物，如芝麻、糯米、乳制品、果蔬、鱼类等；阳虚的人如果出现乏力、乏力、气短、四肢发冷、自汗、面色苍白等症状，可以吃些温阳的食物，比如韭菜。