孩子们想吃苹果干。他们在家能做什么？
吃苹果的好处
苹果是一种热量低的水果，含有能促进体内新陈代谢、提高抵抗力的营养物质。此外，研究人员还发现，经常吃苹果可以提高女性的性生活质量，因为苹果中含有一种叫做根皮苷的化学物质，可以提高性功能。除了提高性功能，吃苹果还有通便、止泻、防高血压、减肥的功效。吃苹果的具体好处如下:
第一:治疗便秘。
苹果含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质都可以促进我们肠道的蠕动，这样原本坚硬的大便就会变软，更容易排出体外。所以每天吃一个苹果有很好的通便作用。如果你想得到最好的治疗便秘的效果，你可以把苹果烤熟后服用。
第二:治疗高血压。
通过现代研究发现，苹果含钾多，含钠少。因此，服用苹果后，原本所含的钾可以与体内多余的钠结合，从而顺利排出体外。体内高血压的主要原因是钠过多，所以吃苹果可以很好的防治高血压。建议生吃苹果或者榨汁。
今天，我要教你如何在家做热苹果干，还有配料。
一些新鲜的苹果
超赞的儿童零食，糖醋苹果干
1.洗净，去皮，切块，去核。把大苹果分成6块，小苹果分成4 ~ 5块。
2.忘了拍锅上冒着热气的照片了。我在火上蒸了大约八分钟。如果苹果是粉红色的，可能需要6分钟。蒸的太烂，味道也不好。图为第一次蒸好后摊开，表面不粘时收回。
3，第二次下锅蒸，八分钟后还是拿出来了，现在已经能看到一点干货的雏形了。
4、第三遍上锅八分钟，取出晾干。这一次，是成品了。吃在嘴里特别有嚼劲，酸酸甜甜的，果味十足。
5、一个大苹果干了，缩水很多，所以想做就一次多做，不然辛苦了也吃不完。
技巧
苹果又硬又脆，蒸八分钟左右味道更好。有粉红色味道的苹果，蒸的时候特别容易烂，口感没有嚼劲，所以我不太喜欢吃。其实工艺总结就是三蒸三晒。天气好的时候做更方便。如果没有天气，可以用烤箱低温烘干，也可以家里有那种果蔬烘干机。苹果干缩小了很多，但是吸收到肚子里还是会胀大。一次不要吃太多。