有什么办法？怎么健身？

有人说过，物与事稍纵即逝，一瞬间，便是永恒。养生就是养心，从心开始！研究表明，人类的大多数疾病都与不良心态有关。它提醒我们，养生首先要修心。我们经常劝别人保重身体，却很少想到维护自己的心理。其实养心比养身更重要，因为心理建设和精神健全可以增加健康，那么如何养心呢？养心最重要的是打坐，打坐的最高境界是喜悦。修心要修德，德高望重才能从容淡定。养心重在养神，说到底就是净化人的灵魂。如果你的灵魂总是美丽的，那么你就有了青春的良药。这里所谓的养心，自然不是指护心，而是调节自己的心态，包括思想、感情、情绪、想法等等。一个人的心灵需要平静，就像一个人的体温必须正常一样。