中医秋季保健

现在大家都意识到了保健的重要性，都加入了保健的行列。每个人都想健康，所以不养生是不可能的。从中医的角度来说，养生是分季节的，不同的季节有不同的养生方法。今天我们就来聊聊中医的秋季养生。

中医秋季保健

1，日常生活调养

我们都知道秋天天气变化很大。天热了就回归夏天，天冷了就成了冬天。秋冬季节要做好防寒保暖工作。如果做不好，我们很容易感冒，甚至引发各种长期的疾病。尤其是一些患有慢性支气管炎或心脑血管疾病的中老年人，更要注意保暖。

2.情绪调适

情绪调适也很重要。心情不好的时候，最好不要把注意力集中在一件事情上，而是尽量转移注意力，或者做做运动，利用肌肉紧张来消除精神上的不良情绪，让自己保持快乐和放松。当然，有条件的朋友可以去旅行放松一下自己。

3.饮食调养

饮食调养是秋季保健的一大重点。秋季宜收不宜散，饮食也要有帮助。比如少吃辣，多吃酸的水果蔬菜。