？中医食疗食疗食谱4种药材让你减肥。
中医食疗食疗食谱4种药材让你减肥。
1.枸杞减肥消水肿减肥法:
早餐:1碗薏米粥，1份黄瓜，30克枸杞泡水。
中餐:1盘黄花菜，1/2碗米饭。
晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞泡水30克。
用枸杞消除水肿比较适合周一吃。因为周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚会，熬夜等。，很容易造成体内水分过多堆积，引起水肿。这个食谱可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。
此外，枸杞还能起到滋阴补肾的作用，非常适合气血两虚的女性食用。不仅减肥效果显著，还起到美容的作用。
中医食疗食疗食谱4种药材让你减肥。
2.茯苓调节胃肠饮食:
茯苓调理肠胃。
早餐:1杯蜂蜜水，2个红薯饼，1个水煮菠菜。
中餐:茯苓豆腐1，全麦馒头1。
晚餐:魔芋1，煮面条1，苹果汁1。
通过高纤维低热量的食物，有助于促进肠道的充分蠕动，吸收肠道内多余的油脂，清肠排毒。茯苓通过健脾胃的功能，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环和新陈代谢，在加倍美肤的同时，减肥效果加倍。
温馨提示:红花具有活血痛经、化瘀止痛的功效，能促进血液循环。其中红花黄色素具有增加冠状血流量和心肌营养血流量的作用，并有一定的解毒降脂作用，非常适合女性服用，可以养生、解毒、减肥。
中医食疗食疗食谱4种药材让你减肥。
3.红花排毒减脂减肥法:
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜，南瓜粥1碗。
中餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1份。
晚餐:玫瑰枣茶1杯，米饭半碗，苹果汁1倍。
温馨提示:注重排毒清肠，通过红花活血的特性，提高减肥效果。如果你的腰腹部有很多脂肪，今天一定要严格按照食谱来做。一天下来，你会发现自己的肚子平了很多，几个星期后你一定会恢复平坦的小腹。
中医食疗食疗食谱4种药材让你减肥。
4.山楂可以解油腻、去脂肪，防止脂肪堆积。
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。它还含有类黄酮，内酯，糖，蛋白质，脂肪和矿物质，如钙，磷和铁。山楂中含有的脂肪酶可以促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌，增加胃中酶的功能。中医认为，山楂有消积、收敛止痢、活血化瘀的功效。
早餐:1碗绿豆枸杞粥，1杯山楂茶。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗，大蒜西兰花1份。
晚餐:米饭半碗，海苔白菜丝1份，山楂茶1杯。
去除油腻和脂肪。鉴于上班族周末可能会外出聚餐，吃太多油腻食物会造成肠胃不适，脂肪堆积。山楂能刺激食欲，促进消化，有助于食物分解。山楂中所含的山楂酸和多种有机酸能提高胃肠蛋白水解酶的活性，因此也能帮助肉类消化。
温馨提示:按照这个处方减肥，一周可以瘦10斤。但在使用中药减肥时，请一定要根据个人体质和情况慎重选择。如有疑问，最好咨询专业医生。