工作忙没时间运动，应该怎么保持健康？

拥有一个健康的身体可以说是我们做任何事情的前提。如果我们太忙而没有时间锻炼，如何保持健康的身体？

一、健康饮食，少吃外卖工作忙的时候，很多人会点外卖，但是如果想保持健康的身材，就必须减少点外卖的次数。因为他吃太多外卖，说明对身体非常不好。而且，在外卖上，他总是使用塑料包装。当塑料变热时，他会产生对人体有害的物质。如果他长期吃外卖，对身体的危害可想而知。而且有些人在工作中对一日三餐没有把握，甚至可能一天下来只吃一顿饭。如果工作忙，没有时间，也要保证每天摄入的能量足够，可以少量多餐，但一定不能吃外卖。因为有很多简单的食物，我们可以在家里准备，然后带到公司加热。

第二，不要熬夜。有的工作很忙，他甚至占用了我们晚上的时间。那么这个时候我们就得熬夜了，但是如果我们想保持健康，就必须拒绝熬夜。如果长期熬夜，对身体的损害是非常大的，而且这种损害可以说是不可逆的。即使你在其他方面活得很健康，也没有办法弥补你在熬夜期间受到的伤害。我们都知道最好的方法是运动，这样可以提高我们的身体素质，但是有很多人没有时间去运动，所以我们必须规律的作息。即使我们没有时间去运动，规律的作息也能让我们的生活更美好，整体身体素质更好。

三、定期体检，适当吃保健品为了保持健康的身体，一定要定期体检，及时发现病因，也可以及时治疗。而且，在医生的建议下，我们也可以适当吃一些保健品来维持身体健康。