心理健康才是真正的养生。

现代人普遍重视养生保健，到处宣传养生养心的方法。世界各地都有讲座养生馆，但很多人认为养生就是单纯的运动，包括瑜伽，这真的是肤浅的看法。心理学认为养生有四个属性:物质性、动物性、人文性和灵性。健身只能作用于人的物质和动物层面，对人性和灵性影响不大。因此，心理学家认为，健康可以分为三种:身体健康、心理健康和精神健康。他们提出了“整体心理学”的概念，认为人是身、心、灵一体化的“大健康”的人。而且这三个方面相互影响，相互促进，只关注一个方面，往往效果不佳。而且有时候其他两个方面都不发达，光是锻炼甚至会造成肌肉拉伤或者伤害到别人。另一方面，如果你心情好，生活有意义，人有时候不运动也没关系。人开心的时候也是开朗的。长期压抑紧张情绪本身会导致各种心身疾病。藏医还建议，养生一定要兼顾健身、养心、养神三个层面。从大乘佛教到雄耳，人的健康可以分为三种，即身体健康、语言健康和精神健康。这是世界上最完美的健身养心方式。

语言健康指的是语言。在口碑上，说的是“管好你的嘴”，说明了两个基本点。第一，佛教戒律里说不要做嘴，要看嘴。所以有四大语戒，都是针对健康，消除口。其次，现在流行的一句话:“管好自己的嘴，不要乱吃东西”也不是没有道理。许多疾病与我们吃的食物密切相关。不说话，或者说话太多，本身就是有病。在耳对耳的传递中，练气脉是一种特殊的健身方法和干净的语言。另外，念经持咒，不如信口开河，对语言有帮助，能得金刚不坏之语。《菩萨九秘认证装订法简介》说:“如诵心咒如诵河，得金刚语成就。」

健康的心灵指的是滋养心灵。佛教认为很多疾病都是心理导致的。比如愤怒本身就是病，一个昧良心对应一种病。有时候我们只需要改变心态，相应的病不需要治疗就能治好。佛经中把贪等五毒称为五大病，因为它们引起五脏的疾病。真正的好医生是我们的心，因为人体本身就是身心的结合体，如上所述。其实有时候休息可以保护健康，大自然可以治病。有的书上说“百病由心生，百病由气生”。治疗方面，药不如食补，食补不如静心。养生的最高境界是养心，养心的最高境界是静心。冥想超越了心理学所说的美丽、高贵、神圣、完美、永恒和极乐的体验。冥想是人类的一种“高”心理健康，更崇尚巅峰体验。

打坐可以达到很高的禅定程度，打坐是一种特殊的修心悟道的方法。通过冥想，一个人可以达到无惑甚至无异的状态，意识成为金刚之心。《菩萨九秘认证捆绑法简介》说:“人若在地上修习禅定，必是糊涂无知，遂达金刚意志之目的。心理学最多是通过与心沟通来治病，而佛教是通过了解心来治病。目前，西方人热衷于东方的冥想、瑜伽和太极。东方人热衷于西医和心理学。其实佛教是最高的心理学，也是人类最“高”的养生养心之道。在密骑中，有三种健康，底层坚定，身体健康，中层平和，声音健康，上层深刻，心灵健康。三者的融合称为“全人”，三者的和谐称为“大健康之人”。三大健康的根本是身、语、心的纯净甚至安宁，身、语、心的安宁就是身心健康。

很多人认为，精神上的困窘是人生最可怕的贫困。如果你能够不依赖外在的* * *，能够静下心来，能够快乐幸福的生活，那么保持内心的平静和安详是非常重要的。很多人需要依靠外界的麻醉和刺激来感受自己的存在，这是暂时的寄托，不能从根本上解决任何问题。如果我们的内心不能平静下来，我们的心完全找不到目标就会迷失，对治疗身体疾病也没有太大的用处，因为我们救不了自己的心，就像一个坚强的疯子。如果你能拯救你的灵魂，这比得到整个世界更有价值。