身高问题

18岁相当有前途，可以关注以下几个方面:

(1)注意不要熬夜，养成早睡早起的习惯，晚上一定要在11左右睡觉，也就是保证自己在23: 00到早上5: 00这段时间有一个好的睡眠，因为这段时间的睡眠质量是最好的，尤其是身体长的人，在发育期间保持8个小时的睡眠(这8个小时必须包括23: 00到5

(2)良好、积极、自信的心态，注意多参加有益的活动来愉悦自己的身心，让自己保持快乐和开朗。有时候“心理暗示”很重要。所以，一定要有一个积极的态度，那就是毫无疑问，我们可以长高。

(3)注意饮食营养。少吃可口可乐、雪碧等碳酸饮料，少吃肯德基等西式快餐。家庭条件允许，建议你这个年纪每两周吃一次鸡，最好是土鸡，清炖，不要红烧。多吃虾、鲫鱼、青菜、菠菜等有益蔬菜。

(4)多吃水果，获取身体必需的维生素C。

(5)家庭情况允许早上喝一杯鲜奶(注意早上或睡前最好不要空腹喝牛奶)。

(6)多注意体育锻炼，做有氧运动。晨跑，跳绳，引体向上等。这个很重要，但是运动要放松，每天都要运动，因为肌肉也需要休息。不然也容易伤身体。有氧运动对成长很重要。有氧运动有利于良好体型的形成，在帮助身高的同时也有利于体型的美化。对男生也有帮助！

(7)推荐猪骨汤。买猪骨炖久了，经常喝(频率建议一周3~4次)。猪骨汤含钙量高，对成长相当有帮助。骨头汤含脂肪少，即使是女生也不用担心发胖。此外，通过一些有氧运动。而且运动队对钙的吸收更有帮助:)

(锻炼+良好的饮食)×积极的态度〓前途无量。