你说的“安静的健康”是什么意思

运动和静态养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。根据周易阴阳原理，动则阳，静则阴。相比较而言，练习运动的人会产生阳气，可以增强精力，提高工作效率；如果你练习静功，静会产生阴，可以减少人体的消耗，导致相对长寿。

锻炼，包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑自行车...

休息，包括:冥想、睡眠、休息...