盛夏养生的原则；大暑如何养生？

既然大暑养生的目的是防止大暑之后的气温变化，养生的方法就不能生搬硬套。在保温方面，我们选择的方法主要是以滋补为主，通过饮食的变化来调理身体，这样不仅可以消暑降暑，还可以帮助我们防止暑后寒气进入体内。

而我们想找到既能清热解暑，又能防止暑后寒气进入体内的食物。虽然不是很好找，但也不难。我们来看看哪些食物有这样的功效！

第一，萝卜

萝卜，有“小人参”的美誉，甚至有“萝卜上市，医生没事”的谚语。萝卜对我们的健康有很多好处。要知道萝卜一味属于中药，性凉味甘，是萝卜清热消积的功效。我们需要的是萝卜清热的功效，可以排除体内多余的热量，使体内的热量维持在一个恒定的值。这样，当暑热过后天气转冷时，冷空气就不容易进入体内危害健康。

二、冬瓜

通过上面的萝卜，相信大家都知道，夏天的这个时候我们应该多吃的食物都是凉性寒凉的食物，可以把我们体内的热量散发出去，帮助我们的身体把热量维持在一个恒定的值，这样即使天气转冷，也不会对我们造成太大的影响。

冬瓜和萝卜一样，都是凉性食物。我们经常吃冬瓜，冬瓜可以帮助人利尿消炎，清热解暑，排除体内多余的热量，使身体的热量维持在一个恒定的值，使寒气不容易进入体内！

第三，西红柿

西红柿有生津止渴、清热消毒、凉血平肝的作用，但吃西红柿的目的不是清热，而是用西红柿凉血平肝。夏季的高温会导致身体内部的血液升温，在这种持续的高温天气下，血液的温度是降不下来的。酷暑过后，天气转冷，导致寒热冲击，会对身体造成伤害。

夏季多吃西红柿，可以保持血液温度，使血液处于正常状态，防止因寒冷的到来和身体内外冷热的冲击而损害健康。

第四，苦瓜

吃苦瓜可以清火壮阳。苦瓜可以清除体内无用的热量，同时帮助身体补阳气。“阳气”在体内占有非常重要的地位，而一个人如果阳气充足，外寒就很难侵入体内，像苦瓜这种能清热壮阳的食物也不多。

五，香蕉

夏天吃香蕉也是一种很好的健身方式。众所周知，“香蕉”是一种寒性食物，香蕉的寒性根源于体内。当我们在夏天吃香蕉时，我们可以利用夏天的热量来抹去香蕉的寒冷。同样，香蕉植根于我们体内的寒气，也会因为暑气而消耗我们体内越来越多的“暑气”。当这些夏天的热量被消耗掉，我们就可以在夏天保护自己的健康，而不会因为天气寒冷而引起内外震荡，对身体造成更大的隐患。可以说，夏天吃香蕉是一个一举两得的好办法。