五脏养生讲座
养五脏其实很简单。记住一套保持五脏健康的“组合拳”。一种食物配一个穴位。吃、喝、揉、按，轻松保存五脏。下面给大家分享一下穴位五脏养生的哲学。
养心第一穴:神门
神门穴位于小指外侧端凹陷处，有腕纹。有宁心泻火的功效。每天随时捏神门穴，以有轻微酸痛为度。
晚上睡觉前按摩神门穴，有助于睡眠更好。睡觉时，用右手拇指按压左侧神门穴5~10次，再用同样的方法按摩右手，即可入睡。
劳逸结合。
要认识和评估自己的自我承受能力，抓住机会，发挥自己的长处，学会快速提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。
科学安排工作、学习和生活，定制切实可行的工作计划或目标，适时留有余地。工作再忙，每天也要留出一些休息和“呼吸”的时间，尽量给紧张的弦一个放松的机会。
养肝第一穴:太冲
手指沿足趾与第二趾间隙向上按压，足动脉搏动为太冲穴。每次按压4~5分钟。
太冲穴是肝经的原穴。道教认为高血压与肝阳上亢、肝火亢盛有关，所以按摩太冲穴可以有效降低血压。此外，感冒初期按摩太冲穴，还可以缓解感冒引起的流泪或干涩等不适。
睡眠充足。
努力工作的中年人熬夜狂欢是家常便饭。他们习惯于晚睡早起。
人们常说，晚上22点不睡觉，明天就会变成“熊猫”；如果凌晨2点后还不睡觉，估计第二天就变成“厉鬼”了(请自行填图)。
人到中年，很多事情有心却无力。面对工作的压力，生活的烦恼，大多数人都容易产生精神压力。导致睡眠质量差，影响内脏功能。
所以，想要养生养肝，请先注意睡眠，做好星座运势:“早睡少熬夜”。
健脾第一穴:足三里
足三里穴位于腿部，外膝水平向下四次(食指、中指、无名指、小指并拢，中中指水平)。
足三里(足三里)、和胃穴是防治各种疾病、强身健体的重要穴位。气虚的人免疫力低，容易疲劳生病。经常按摩足三里穴，可以健脾益气。
擦拭胸部和腹部
手掌与手指分开，放在乳房下，然后沿着肋骨轻轻按摩，从胸部上下到肚脐，再到小腹。发烧是明智的。
此法可疏通肝脾经络，健脾养肝。
养肺第一点:太原
太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动的地方。刺激太原穴可达到益气养肺、止咳平喘的功效。
用左手拇指尖按右手的太渊穴，垂直向下按揉。然后，慢慢弯曲和拉伸右手腕，引起疼痛，麻木，肿胀，疼痛，发热和行走。20~30秒后，逐渐放松，然后轻轻摩擦该部位，以此类推。
交替按压各穴位5~10分钟，每天1~2次。
胸部增大法
握拳，双臂同时向后向外伸展，连续扩胸约15次，每天重复三四次。
这个ca
生命在于运动，通过运动补肾强身，是值得提倡的积极举措。这里介绍一个简单易学的运动方法，有助于补肾补虚。
具体方法是:将手掌搓至手心发热后，放在腰上，掌心对着皮肤，沿腰部上下，直至感觉发热。早晚各做一次，每次200次左右，有补肾益气的作用。
提醒:按压穴位可以缓解疾病，有保健作用，但不代表所有疾病都能治愈。
而且指压虽然简单有效，但并不适合所有人，尤其是孕妇和体弱者。不要随意尝试。