黑豆和猪肉一起煮粥的效果

黑豆瘦肉粥黑豆瘦肉粥是一种非常有营养的粥，可以当早餐吃。有些人可能不经常吃黑豆。其实黑豆营养丰富，可以促进我们的健康。同时，黑豆可以保证人体钙的摄入。早餐时吃少量的瘦肉可以促进身体的营养，增加蛋白质的摄入。那么，黑豆瘦肉粥的制作方法是什么呢？

一、黑豆红薯瘦肉粥

疗效:祛风除湿，补气血，调理中气下气，调理肠胃，润肤美容。

营养价值:蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁。

适合人群:特别适合脾虚水肿、盗汗自汗、腰膝酸软、肾虚耳聋的老年人。

二、黑豆红薯瘦肉粥所需材料

主料是大米、黑豆、瘦肉、皮蛋、盐、调料、葱花、红薯。

三、黑豆瘦肉粥的做法

1大米、黑豆洗净，用清水浸泡；瘦肉片；将皮蛋切成丁。

2注入清水，将大米和黑豆煮至半熟。

3加入猪肉、皮蛋、红薯煮至粥成。季节。

四、黑豆红薯瘦肉粥的功效与作用

大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、防便秘、健脑益智、养颜美容的功效。瘦肉可以补血，预防缺铁性贫血，补充B族维生素，滋补补虚。黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、补益气血、调理中气下气、调理肠胃、润肤养颜的功效。这样的养生粥可以起到补气健脑的作用，还可以起到调理气血不足的作用，对于身体虚弱的人来说是不错的选择。