经常熬夜，想补元气，有哪些方法很实用？

虽然大家都知道熬夜有害健康，但是还是有很多人熬夜。有些人不得不熬夜，因为还有很多工作要做，他们需要加班才能完成。还有的因为情绪或者其他方面晚上睡不着。

熬夜对你的健康非常有害。有什么实用的方法可以补盐气吗？其实补元气并不是一件很困难的事情。我们可以通过吃和吃以下食物来弥补熬夜后的元气，很大程度上可以弥补失去的元气。

枸杞，其实枸杞可以起到特别厉害的清肝明目的作用。相信很多人都知道，熬夜是一件对肝脏非常有害的事情，所以多吃枸杞大有裨益。那么枸杞应该怎么吃呢？其实最简单的方法就是用枸杞泡茶，或者用枸杞煲汤煮粥。枸杞不仅有很好的护肝作用，还有非常好的护眼作用，所以熬夜后记得多吃枸杞。

韭菜，其实富含胡萝卜素，也是护肝的好食物。因为我们总是熬夜，肝脏无法及时排毒。肝脏排毒的时间是11到凌晨2点。如果这段时间不睡觉，我们的肝脏就无法正常工作。

如果身体长期不排毒，那么我们的体质就会越来越差，所以我们这些经常熬夜的人要记得经常吃韭菜，这样可以在一定程度上弥补我们失去的活力。