我为什么不喜欢碳酸饮料？

碳酸饮料虽然美味解渴，但从保健的角度来说，会对人的健康造成危害，甚至引发疾病。让我们来看看经常喝碳酸饮料会对身体造成的危害吧！

1，影响消化系统功能，引起胃部不适。

经常喝碳酸饮料，大量的二氧化碳会抑制人体内有益菌的产生，损害消化系统，还会破坏体内有益菌，影响人体摄入充足的营养，从而影响发育和健康。

2、增加龋齿风险，使牙齿变丑。

碳酸饮料是一种酸性液体。与牙齿接触会腐蚀牙齿表面的珐琅质，使牙齿越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜。长此以往，好牙会变成“可乐牙”。

在我们的生活中，很多人会用吃剩的可乐来刷马桶，去垢除锈，效果非常好，可以很好的瓦解顽固污垢。

很多人平时喜欢喝饮料，可以看看牙齿是否光滑。

3、影响骨骼，使骨骼脆弱。

碳酸饮料中含有的酸味剂碳酸会改变人体内的钙磷比例，尤其是儿童，他们对钙的需求量很大。如果大量摄入富含磷酸的碳酸饮料，会影响钙的吸收，引起骨骼发育不良。

研究表明，喝太多碳酸饮料的人，骨折的风险会增加3倍左右。青少年过多饮用碳酸饮料，不仅会对峰值骨量产生负面影响，还可能为日后骨质疏松埋下伏笔。

4、缺铁性贫血，头晕。

碳酸饮料中的碳酸也会阻碍铁的吸收。众所周知，铁是制造血液的主要材料之一。一旦体内铁元素不足，就会引起缺铁性贫血，尤其是青春期少女在心口期，所以爱喝碳酸饮料的女生一定要警惕。

5、造成肥胖，体态臃肿。

碳酸饮料含有高热量的糖分，越喝越上瘾。长期摄入高热量的糖会让你体重增加，导致肥胖。

6、加重衰老，容颜尽毁。

据《美国公共健康杂志》报道，经常饮用碳酸饮料会加剧身体的衰老程度，其危害不亚于吸烟。研究表明，每天喝227毫升碳酸饮料的人比实际年龄大1.9岁左右，而每天喝566毫升碳酸饮料的人则大4.6岁左右。

所以很多人喝惯了碳酸饮料，一时半会儿戒不掉。我们做什么呢可以选择用新鲜的果蔬汁来代替，新鲜的果蔬汁还可以帮助人体补充维生素、矿物质和膳食纤维，不仅可以达到养生的目的，而且色泽鲜艳，视觉和味觉都可以享受！

所谓碳酸饮料，就是原汁含量低于2.5%。