健忘症吃什么？多吃这些可以提高记忆力。

健忘症是一个很常见的问题，各个年龄段都会出现。比如你出门前明明锁了门，然后你又觉得自己忘了锁。这是健忘症的典型症状。其实健忘症是可以有效调理的。如果选对了方法，以下食物可以经常吃，可以提高记忆力，对健脑有好处。

1，鱼

大脑的供给需要蛋白质和钙的摄入，所以多吃鱼可以补充这些营养，吃鱼可以补充不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病有好处，可以起到补脑的作用。相反还能保护脑血管，促进脑细胞活性。经常吃鱼可以健脑益智，有利于预防心血管疾病，降低胆固醇，有利于缓解健忘症。

2.菠萝

这样的营养素可以生津止渴，对提高人体免疫力和记忆力是很好的选择，所以吃菠萝是很好的健脑食品。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。

3.蛋

大脑活动功能和记忆强度与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以丰富蛋白质和胆碱，对保护大脑、提高记忆力和免疫力、预防健忘症有好处。

健忘症吃什么比较好？这些食物可以经常吃，可以预防健忘症，对健脑益智有好处，还可以提高记忆力和免疫力。是补脑益智的好选择。这样的保健食材，不妨经常食用。