产后足跟痛和产后抑郁怎么治疗？

有些女性在生完孩子后，抵抗力和免疫力会下降，所以很多女性在生完孩子后会遇到各种各样的问题。比较常见的有产后足跟痛、产后便秘、痔疮等。那么如何治疗产后足跟痛呢？

如何治疗产后足跟痛

产后足跟痛，又称第二个月足跟痛，也是一个常见的问题。经常生完孩子后，不小心穿上了一双不太合脚的鞋子，拖鞋抽动了一下。从此我的脚痛就无法缓解了。我认为我摆脱不了月子病，我也确实遇到过。疼了十年八年。其实产后足跟痛和常见的足跟痛或者足底筋膜炎没有太大的区别，当然也有自己的特点，比如孕期体重增加，脚部负担加重，包括一些激素的变化，导致韧带和筋膜的牢固度发生一些变化，包括疲劳等等。但是和普通人的足底筋膜炎、跟痛症是一样的，病理也是一样的。还是要从生物力学的角度来解决问题，比如做腓肠肌的牵引运动，比如做一些鞋垫或者跟垫来支撑，减少足底筋膜的压力，还可以做一个局部拉伸足底筋膜的按摩。

孕妇生完孩子后会身体虚弱，气血两虚。而且容易感冒。体内血流比较差，营养比较缺乏。这会导致脚后跟疼痛。首先要积极加强保暖，避免感冒。我们应该穿软鞋、拖鞋和高跟鞋。适当热敷烫伤，抬高患肢，避免过度下垂，多吃富含钙质的食物，如海鲜、牛奶、豆制品等。

如何治疗产后抑郁症

产后抑郁症可以通过心理调解、自我咨询或者家庭咨询，以及看一些平时喜欢看的书或者听一些平时喜欢听的音乐来缓解。如果这种情况还是不能缓解，建议找心理医生，通过一些药物疏导。如果产后抑郁症是因为一些身体原因引起的，可以去看相应的医师。如果是睡眠引起的，可以通过一些中药的调理来缓解抑郁症的症状。

少部分产妇可能会因为产后不适应角色的转变，没有丈夫的陪伴和理解而患上产后抑郁症。往往表现为抑郁，或者对任何事情都过于关心焦虑。想要缓解产后抑郁，首先需要丈夫的理解和关心，丈夫需要及时与产妇沟通，了解产妇的想法，尽量满足产妇的日常需求。产妇需要放松，可以通过听歌或者和朋友聊天来缓解抑郁的情绪。