秋季保健儿童保健按摩

很多家长可能不知道小儿推拿，但是他们都知道捏脊，而且因为它简单易操作，很多家长都非常热衷于给孩子捏脊，但是家长真的了解捏脊吗？没有走出捏脊的误区，会给宝宝带来更大的伤害！

捏脊可分为上捏和下捏。

说到小儿推拿保健，所有针对小儿的教材和养生书籍，以及各类小儿推拿专家、养生专家，肯定都在讲捏脊，只讲捏脊的好处，比如疏通经络、升阳开胃、促进气血循环、改善脏腑功能、增强机体抗病能力等。而不恰当的捏脊带来的副作用，往往只是三言两语或者根本不提，给家长一种错觉，以为每个孩子都适合做捏脊保健。

首先，一般儿童推拿教材和保健书籍中提到的捏脊是指上捏脊(即从下往上捏)，但在实际应用中，也会有下捏脊，但由于下捏脊在日常保健中使用较少，大多数家长只知道上捏脊。

向上捏是补，向下捏是清。

要了解捏脊的适用症状，就要了解捏脊的原理。捏脊在背部的膀胱经、督脉上操作，上捏脊从长强穴(尾椎尖附近)到大椎穴。督脉掌管全身的阳气，督脉上的几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“循经补，逆经泻”的原理，自下而上沿督脉捏脊的目的是升阳，属于补法。下捏脊的顺序与下捏脊相反，有清热泻火、润肠通便的作用。属于泻法，通常用于发热或便秘等实热的治疗，很少用于保健。

在实际应用中，下整脊往往只是通过推背来进行捏取或替代。比如热盛的孩子发烧。按摩手上的穴位后，可以推背部(从大椎到长强)，直到皮肤变红变热，可以有效加快退烧速度。上捏脊可以调动阳气，可以温肾健脾，使脾肾运化。同时，捏脊通过背部膀胱经上的一系列重要穴位，对肾、脾、肺产生直接影响。因为上捏脊的根本目的是补充杨琪，所以更适合积食、便秘、腹泻、感冒等症状。对于素食阳虚的孩子，杨琪会有所改善，抵抗力自然会增强，食欲也会提高。

对于阴虚湿热证或内热证，不适合定期捏脊，否则内火越挤，便秘越严重，口舌生疮，盗汗增多，烦躁不安，甚至夜间发热。

书上不是说捏脊可以增强抵抗力吗？

妈妈很不解，问，可是为什么我天天掐孩子，越掐越厉害？这种长时间捏脊不当造成的副作用，几乎每个月都能听到和看到。所以，保健法再好，也要看个人体质。

上捏脊可以大大补充杨琪，有助于热量，热量会加速身体机能的运输。所以要根据孩子不同的身体状况来停，不必每天多捏，一般3-9次，多捏也没用。

有些家长盲目相信捏脊的保健作用，认为越捏越好。他们一天捏孩子十几二十下，早晚继续捏。如果长期坚持，会造成更严重的危害。

特别提醒，因为捏脊会加重胃火，所以胃强脾弱的孩子是那种吃多了会觉得吃不饱，容易吃的孩子。父母一定不要经常给孩子按摩。这种孩子现在并不少见。

脊椎按摩的最佳时间是什么时候？

按一天中的时间来说，早晨最好，早晨太阳升起的时候，也是人体阳气充沛的时候。这时候上捏脊符合自然规律，效果会更明显。夜晚是滋阴的时间，所以原则上不允许捏脊。否则阳升伤阴，真热之人中招。有家长反应晚上捏脊后睡眠变差甚至烦躁。就是这个原因。按照一年中的时间来说，春夏最好藏阳，冬天捏脊会引起阳泻，而且因为冬天冷，阳泻容易着凉，所以原则上冬天不适合捏脊，所以家长一定要注意。

哪些孩子适合捏？

有的家长问，说我家孩子容易感冒，有点便秘，但是不容易上火，或者有的说我家孩子分不清是什么体质，既不容易上火也不容易感冒，但是很想给孩子做捏脊护理。这种情况，我一般建议家长早上给孩子捏脊，晚上从上往下推背，或者早上捏脊后给孩子揉三阴交穴、涌泉穴，可以在一定程度上防止孩子上火。但对于有明显实热的孩子，还是不建议定期给他们捏脊。

另外需要注意的是，上面提到的捏脊的副作用是长期累积的后果。如果平时捏一两次，无论哪个方向，一般都不会有明显的副作用。比如对于一些无汗的高热，我们可以要么往上捏，要么往下捏，以利排汗退烧。在这种情况下，要用重的方法刺激它，以达到解表、发汗、退烧的目的，但方向不是关键。平时的捏脊护理视孩子的年龄和体质而定，采用相对温和的方法。