对中医养生的认识
中医养生注重整体性和系统性，目的是防患于未然，防患于未然。
中医理论的著名代表作是《黄帝内经》。
中医养生来源于古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得进一步发展和研究。
所谓生命，就是生命、生存、成长的意义。所谓保养，就是保养、调养、滋补的意思。
总之，养生就是维持生命。
以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化集合的变化规律，科学调养人体的健康和活力。
心理养生是指通过养心养性、调节情绪、调节生活的方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调人与自然的关系，认为人要适应自然环境和四季气候的变化，主动调节自己，与自然保持平衡，避免外邪入侵。
易经说“一阴一阳，谓之道”；“法之象不外天地，变通不外四时。”
(《易经》)《老子》说“道法自然。
“是中医养生的基本要求。
中医养生是我国传统文化的瑰宝，其宗旨是养元气，防病治病，追求健康长寿。
中医保健有多种保健技术，如食补、药补、针灸、气功等。
古人认为养生之法不像补天，补天之法不像养精；精补能化气，劲补能集中；所有的精神都是阴阳平衡，脏腑协调，气血通畅，从而保证身体的健康和强壮。
所以精气神的维护是最重要的内容，是人体健康的基础。
中医学将人体最重要的生理和功能活动概括为精、气、神，认为它们是生命的基础，是维持人体整体生命活动的三大要素。
早在2000-3000年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》就有一套完整的养生原则，就像一个永远挖不出来的宝库，值得一次又一次的探索。
中医的养生理念包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
编者按:中国历史上，古代中医有“神农尝百草”的传说...且一日遇七十毒”，反映了古代在与自然和疾病的斗争中发现药物、积累经验的艰辛过程，也是中医起源于生产劳动的真实写照。
早在夏商周时期(约公元前22世纪末-公元前256年)，中国就出现了药酒和汤药。
西周时期(约公元前11世纪-公元前771年前)的《诗经》是我国现存文献中最早有药物的书。
《内经》是现存最早的中医理论经典，提出了“寒者热，热者寒”、“五味入”、“五脏苦欲补泻”等理论，为中医基础理论奠定了基础。
现存最早的药学专著《神农本草经》是秦汉时期(公元前2265438年+公元0-220年)许多医学家收集和总结先秦以来丰富的药学资料而成。
这本书收录了365种至今仍在临床使用的药物。
它的出现标志着中医的初步确立。
3000多年前，在殷商时期的甲骨文中，就有关于中国医疗保健和十余种疾病的记载。
在周代，使用了诊断、药物、针灸和外科的方法。
秦汉时期形成了系统的著作《黄帝内经》。
这本书是最早的中医理论经典。
张仲景的《伤寒论》专门论述了各种杂病的辨证论治原则，为后世临床医学的发展奠定了基础。
汉代的外科已经达到了很高的水平。
据《三国志》记载，名医华佗已开始使用全身麻醉剂“麻沸散”进行各种外科手术。
从魏晋南北朝(公元220-589年)到隋唐五代(公元581-960年)，脉诊取得了卓越的成就。
晋代名医王叔和所著《脉经》总结了二十四种脉象。
这本书不仅对中国医学产生了巨大影响，而且还传播到了国外。
这一时期，医学学科的专业化已经成熟。
针灸专著有《针灸A&B经典》；《抱朴子》和《肘后》是炼丹家的代表作。药学上，有雷公的烘焙之论；外科有《刘鬼遗》；《病证诸源论》是病因学专著，《颅经》是儿科专著。新修订的《本草》是世界上第一部药典；眼科专著有《海印经纬》等。
此外，唐代还出现了一些规模较大的方子，如孙思邈的《千女方》、王韬的《外台秘笈》。
唐代(618-907)的经济繁荣促进了中医的发展。
唐* * *率先完成了世界上第一部药典本草——唐本草的编纂。
书中收录了850种药物，并增加了药物图谱，进一步完善了中医的规模格局。
在宋代(960-1279)，针灸教学有了很大的改革。
王著《铜仁穴针灸图说》。后来，他又设计制造了两个同样大小的针灸铜人，供学生练习。
这一创举对后世针灸的发展影响很大。
明代(公元1368-1644年)一批医学家提出将伤寒、温病、温病分开。
到了清代，伤寒理论达到了成熟阶段，出现了《温病论》等专著。
从明代开始，西医传入中国，一批医学家倡导“中西医结合”，成为中西医结合的先行者。
明代(公元1368-1644年)，药理学家李时珍完成了《本草纲目》这部中医巨著，收录了1892种药物，成为中国本草史上最伟大的集成著作。
现代中医1，西医入1568，澳门的卡内罗主教创办了中国第一所西医教会医院，从此西医就一直不间断地来到中国，但当时他们的主要活动只在澳门和广州，而且多是传教士医生。他们的主要工作是传教，行医是给人民留下好印象的辅助手段。
当现代医学进入中国，奎宁和其他一些中国以前没有的药物丰富了治疗方法。
但当时西学相对落后。
即西学也有意识地把自己的医术作为中医疾病的辅助治疗。
他们用的中文概念大多直接取自中医。
如感冒、伤风等。
晚清学者唐荣川认为中医比西医好，但西医也有自己的长处。“西医当初不彻底；中医遵循的是真理，而率往往是错误的。所以应该“不守疆域之异同，而求妥协，归一”，这是他著名的《中西医精粹》的基本命题。
甲午战争后，中医师丁和西医归国人员颜福清创办了中华医学会和中华医学会两个医疗团体。
当时医联体内部并没有很强的中西门户之分，因为医联体的宗旨是学习各种医学理论，提高医学。
丁主持的中华医学会章程明确提出:“研究中西医，交流知识，振兴医学。
“引进西医的目的仍然体现了改良主义思想。
即“中学为体，西学为用。”
2.现在医学的影响。辛亥革命后，政策重新制定。1912年北洋* * *在新颁布的学制和各种校规中，只提倡医学专科学校，只针对西医，因为只有西医才有专科学校，而中医是师徒授课。
因为条例中根本没有涉及中医，所以各地的中医都认为“可忍，孰不可忍。”
扬州中西医研究会创始人袁贵生首先公开批评北洋的医学教育政策，指责清末民初制定的两种学制是以日本制度为基础的。日本早在明治维新时期就已经实行了废除中药的政策，其不将中药上市的意图无非是模仿日本。
这就是现代医学史上的“教育系统中医病例疏漏”。
从此，废中医、保中医的问题一直存在。
可见，现代医学对中医的影响是从政治家的治国方略开始的。
在这背后，是西医不断吸收现代科学的成果，逐渐发展成为现代医学。
3.新中国成立后，* * *主席提出了中西医结合的指示。
表面上看，这还是政治下的医学发展。
这背后的原因是，在现代医学的不断冲击下，中医并没有真正失去市场。
中医对多种疾病的治疗作用成为其存在的治疗基础。
中医的完整体系符合中国人的思维模式，这成为中医的文化基础，还是因为中医文化的存在。
目前，中西医结合主要表现为中西医结合技术在临床上的独立运用。
因此，聂温韬先生认为，这更多的是技术与理论的结合。
4.中医药现代化改革开放以来，中医药领域的许多科技工作者都在试图用现代科学来认识中医药。
中国工程院和中国科学院的院士们为此付出了长期的努力。
影响了一代文人。
比如上世纪末本世纪初，1996，清华的学术界对气的本质、经络的本质、阴阳、五行、藏象、中医哲学有了新的全面的、创造性的理解和阐释。
如邓禹等人发现气是‘信息-能量-物质’的流动混合统一体；分形维数的经络解剖结构；数学阴阳；中医分形集:分形阴阳集-阴阳集分形维数，五行分形集-五行集分形维数；分形藏象五大系统——心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统；中医三大哲学——新提出的第三种哲学:相似性——分形理论等。
编辑本段的理论基础。中医有很深的养生思想。
第一，天人合一的健康观。
中医认为天地是大宇宙，人体是小宇宙，人与自然是相通的。人无时无刻不受天地影响，就像鱼在水中，水都是鱼，水的变化一定会影响鱼。同样，天地万物的变化都会影响人。
所以中医养生强调天人合一，养生的方法随着四季的气候变化有冷有热有冷，要适当调整。
第二，健康的阴阳平衡观。
阴阳平衡的人是最健康的人，养生的目标是达到身心的阴阳平衡。
什么是阴？阴是身体的物质基础。
什么是阳？阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、能动的、发热的，都属于阳。凡下、内、寒之物，皆属阴。
身体之所以生病，是因为阴阳失衡，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要尽量减少过多的方，增加过少的方，重新恢复原有的阴阳平衡，疾病自然就消失了。
因此，中医保健高度强调阴阳平衡和健康生活。
第三，身心整体观。
中医注重身心两方面，既注重有形身体的锻炼和保养，又注重心灵的修养和调养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一个整体的两面，缺一不可。
养生的目的是延年益寿，防止衰老，拥有健康。
《黄帝内经》开宗明义的第一个问题，古代幼稚论，就是功能衰退与寿命的关系:“听说古代人春秋百岁，行动不衰。当今世界的人已经500岁了，他们的行为衰退了。时代有多不同？”人们会怀念它吗？“《神农本草经》不断提出‘不老’的概念。
聂在《求神农智慧》中指出，中医和中药的发展，不是靠偶然的经验积累，而是靠大量古代哲人追求更高健康水平的探索。
《道德经》曾说，善于养生的人，懂得避免身心伤害。
他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式来避免疾病，从而获得健康，比一般人长寿。
人能远离疾病，自然就能延缓衰老，延年益寿。
首先，中医养生重要的是修身养性，这是健康长寿最重要的条件。
中医历来重视心理健康。早在2000多年前的医书《黄帝内经》中就有“淡泊虚，真气随之，神藏于内，病安之”的说法，明确提出养生要注重精神保养。
道教也强调人要善良，忠诚，有爱心，友善，善良，有同情心，乐于助人。
这些美德不仅有益于自己，也有益于社会。
而能拥有这些美德的人，将更能体会到生活中的快乐，享受健康的身心。
养生的第二个关键因素是经常锻炼。
生病的人需要运动，没生病的人也需要运动来预防。
在锻炼的同时，可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的。
第三点是保持精神、情绪和心理健康。
养生需要我们培养健康的精神和稳定的情绪，避免精神极端、心理波动和情绪不稳定。
根据中医“怒伤肝、喜悲、思伤脾、悲肺、恐伤肾”的观点，进一步说明情志关怀是人体健康的重要环节，而在影响人体的所有不良因素中，最有害的就是不良情绪。
当人的精神状态正常时，身体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。
健康均衡的饮食也是养生的必备因素。
几千年来，健康的食物和均衡的饮食被认为是实现长寿的关键因素，不合理的饮食习惯被指责为健康问题的根源。
预防疾病也是保健的重要组成部分。
通过有规律的运动，适当的使用药物，适当的食物补充，以及其他健康的活动，每个人都可以达到强身健体，延缓衰老的目的。
希望能帮到你！哈哈~