儿童春季保健养生有哪些小窍门？

1，经常锻炼增强孩子体质。

在寒冷的冬季，儿童的户外活动相应减少，而当春天到来时，如果突然增加户外活动，由于温差的原因，儿童的发病率势必会增加。所以冬天要经常带孩子去户外活动，增强孩子的身体抵抗力和对外界环境的适应能力。

春天，气候适宜，阳光明媚。适当的户外活动可以增加孩子的抗病能力，提高体温调节功能，从而减少春季疾病的发生。

2、合理营养，科学安排膳食

一方面，要为孩子准备多样化的营养食谱，力求营养均衡，保证孩子获得足够的蛋白质和维生素，满足其成长需要，鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜，增强抵抗力。春天气候干燥，孩子要多喝水。活动量的增加，让孩子缺水。

多喝水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内的新陈代谢，减少生病的几率。

3、精心养护，防患于未然

春天气温变化大，多风。注意孩子衣服的增减。孩子身体适应能力差。最好不要轻易脱下他们的冬装。更有利于孩子的健康。虽然原则上是要“春雨”的，但也不适合穿不透气的衣服，限制了孩子的运动，不仅不利于汗液蒸发，而且风一吹更容易感冒。

户外活动前，要给穿得多的孩子脱下1-2的衣服，帮他们掖好衣服和裤子，以免着凉。活动结束后，你应该及时穿上他们的衣服。孩子出汗后，你要在孩子背上垫一条快干毛巾，帮助孩子吸汗。

儿童春季护理注意事项:

进入春分，虽然天气转暖，但昼夜温差大，仍不时有寒流。这时候要注意衣服被子的加减，“不要极寒，不要太热”，可以厚下薄上，注意下肢足部保暖，最好能微微出汗，驱散冬季潜伏的寒邪。孩子抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时增减衣服和被子。