从脾和肾开始，一个神奇的处方将恢复身体的“活力”

冬天怕冷肢冷，先从补肾壮阳入手，固本培元，帮助身体恢复。

是十年一遇的寒冬，也是微寒季节，是近年来最冷的时期。俗话说小寒大寒缩成一团。对于很多人，尤其是女性朋友来说，四肢冰冷的现象明显加重，甚至严重影响睡眠和日常生活工作。

怕冷是多发病，非一日之寒。虽然很多人都患有，但看不到全貌，甚至有人认为是生理现象或自然体质所致。其实怕冷是一个复杂的症状，需要辩证思考。

畏寒肢冷多为“袁琪虚衰”所致

怕冷主要表现为患者有意识的怕冷。主要临床表现为四肢冰冷、面色苍白、乏力、喜卧暖、口干舌燥、舌淡苔白，甚至吐清水、清谷、筋脉拘挛、局部冷痛。

冬天是收藏的主人，安静是一切中最重要的。人体不宜用阳气藏龙，血脉紧绷，四肢冷暖，是正常的生理现象。

但如果过于怕冷，发展成困扰生活的疾病，则属于中医的寒证。在临床上，畏寒的情况并不多见，多为饮食不当或外感寒邪所致。大多以气虚、身体衰竭的症状为主。

元气具有强大的温补功能，通过温补肉食、充盈肌肤、滋养肌肤来调节体温，适应自然界的寒暑气候变化。

因此，元气的正常运动可以保持体温恒定，使身体的脏腑经络进行正常的生理活动。因此，医生普遍认为畏寒的主要病因病机是元气功能低下，气血不足，机体不能抵御阴寒，故又称虚寒。

正如《苏文词志论》云:“气虚者亦寒也”，而《询录》中“气为生命之火，为生命之本”。

从滋补脾肾入手，固本培元，帮助身体恢复元气。

基于以上原因，元气不足是人体怕冷的根源，而中医理论认为元气来源于先天之精，后天水谷精微。根据虚的不同，怕冷的症状也不同，治疗方法也大相径庭:

1，一切寒，皆属肾阳。

对于畏寒的虚证，临床上常见肾阳虚，肾精充盈。肾中的元阳是人体一切功能活动的动力。肾阳振动，肾气充足，脏腑可温，骨骼可温，百病不生。

肾为阳之根，肾阳不足，命门衰，失于温煦，则畏寒肢冷。所以，《苏文志珍大论》说:一切寒都是肾。

肾阳虚的主要临床表现为腰膝酸软疼痛；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕；四肢冰冷、水肿，尤其是腰部以下，尤其是下肢；脸白，头晕；面色晦暗，尿频，尿长而清，夜尿多；舌淡胖白有苔，脉弱迟。

临床上主要治疗方法为温肾壮阳，保先天。主方可以是金匮肾气丸，也有医生认为生化上真阴不足，真阳被动。采用阴中求阳的方法，方中加入地黄、山茱萸，达到降火补肾阳的目的，使杨灿得到阴的帮助，生化无穷。

2、脾阳虚弱，寒为内生。

脾是后天的基础，掌管水谷的精微和身体的肌肉。脾胃学说关于脾胃虚寒的传变指出，元气充足，脾胃之气不伤，则能养元气...脾胃之气会受到伤害，但元气不会充盈，疾病也会因此而产生。

脾阳运化的后天之精，为脏腑活动提供能量，使其充满脏气，充满人的精神，活动自如，并滋养四肢百骸，使其充实健康，不畏寒邪。

如果脾阳虚弱，气血被动，身体失温不能抵御阴寒，寒气来自内生，即《诸病寒气候论》说:夫脏气虚。则内生寒也。

脾阳虚的临床表现主要有厌食、呕吐、腹泻、四肢冰凉、神疲乏力、面色萎黄、头晕目眩、唇淡、舌质肥嫩、苔厚浊、脉大。治疗上以沈凌白术丸为主，可酌情加入干姜、肉桂，以补火助阳之功。

上面说的脾肾两虚，在临床上往往不是一个独立的事件，因为脾是后天之本，肾是先天之本，脾肾关系是后天与先天的关系，后天与先天是相互支持、相互促进的。先天温补刺激后天，后天补养先天，肾阳虚衰，火不生土，脾阳也衰。

脾的运化，必须肾阳温蒸，才能健康。肾精靠脾的运化和水谷的精微补充才能充盈。脾气虚弱往往是肾阳虚的逐渐衰退，往往是脾阳虚的极度虚弱。因此，临床上常见脾肾阳虚如影随形，治疗方法为固本培元，脾肾相济，互利互促。

我推荐一种补肾健脾的良药——山药:健脾健脾，脾肾同补。

甜山药能补阳，补中益气，入脾、肺、肾经，为肺脾之要药。据《本草纲目》记载，山药有五大功效:益肾气、健脾胃、止泻止泻、化痰生津、润泽肌肤。

山药，产于河南焦作怀庆，最著名的山药，是《神农本草经》中的上品，以补中、补虚、祛寒热邪、补中、生肌为主。长服明智，轻身不饥，延年益寿。对于气虚怕冷的人来说是绝佳的选择。试着从日常饮食疗法开始补充他们的活力，并经常服用胡爱山粉来调理脾肾。

除了使用药物强身健体、健脾补肾之外，对于冬季明显怕冷的人，由于血管收缩，有时很难温暖四肢的肌肉和关节，往往可以采用外治法来温阳散寒，滋养元气。

针灸:可采用温针灸，以任脉气海、关元、钟山、命门、大椎为主，以足三里、三阴交穴、肾俞穴等人体强项为配穴，运用提、插、捻、补的方法，同时用外红光照射气海、关元、命门、肾俞穴，从而补气补益。

艾灸:可轻灸气海、关元、中极、肾俞、命门:气海、关元是临床常用的组合，有养元益气、壮阳散结的作用；中脘、肾俞、命门是命门之火发生的地方，肾气聚集的地方，温灸结合可以起到固本培元，引火归元的作用。

按摩:经常按摩命门、神阙、关元穴。

命门穴:第二腰椎棘突下，为元气之本，生命之门，故名命门穴。命门之火减弱，寒邪就容易侵入人体，出现畏寒、关节痛等症状。所以此穴常用于壮阳、补肾、散寒。

操作方法:搓法(将手掌的大鱼际、掌根或大鱼际贴在某一部位，直线来回搓擦)，以热透为度，每日1.2次。

神阙穴:肚脐中，肚脐为先天之结，后天之气舍，五脏之本，气归藏之根，能振奋全身之阳，有温阳散寒、通络之功。

操作方法:双手合十，掌心对齐贴神阙穴，15每次20分钟，每日1次。

关元穴:位于腹部正中，脐下3寸处，为阴阳之交，能大补元阳，故名关元穴。关元穴具有温肾散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳不足、寒凝血瘀、阴寒蕴结的常用穴。

操作方法:搓法(将手掌的大鱼际、掌根或大鱼际贴在某一部位，直线来回搓擦)，以热透为度，每日1.2次。