勒布朗詹姆斯每天吃什么？他为什么能保持这么好的竞技状态？
1 .培训
每一个休赛期，我们听到的关于詹姆斯的消息，除了关于他交易的消息，第二就是他训练刻苦，小道消息基本与他隔绝。那他是怎么训练的？训练的重要性对于詹姆斯来说可能是仅次于吃饭的存在。他家健身器材比一般健身房都齐全，就是为了方便他随时随地训练。而且他每天都是第一个出现在球队训练现场。
2.规定饮食
从2005年开始，他就没有吃过猪肉，10年后，他也没有吃过不必要的糖。每天早上，他会吃65，438+0升混合蔬菜汁，一把坚果和一块牛排。中午，他会用混合牛肉和鸡胸肉，还有蔬菜和面包。晚上，他会继续喝蔬菜汁和混合后的训练饮料。身体一直很好的人应该知道，每天吃这些有多痛苦，更别说十几年了。
说到这里，我们再来说一件事。又一次面试后，詹姆斯觉得有点饿，就问队友有没有吃的。他得知休息室的桌子上有许多比萨饼。他去看了看，摇摇头走开了，因为上面有猪肉做的香肠片。我宁愿饿着也不吃猪肉。拿我们比真的很尴尬。还有，无论他走到哪里，都有专门的训练师和厨师跟着他，为他做饭养病。
保持
大家应该都知道，詹姆斯喜欢练瑜伽来保持身体的灵活和谐。而且每次比赛后都会先用冰敷，让我回家进入高压氧舱进行身体保养和修复，睡前用浓缩牛奶按摩跟腱。此外，他还有三位不同领域的保养专家照顾他的身体。
综上所述，詹姆斯的自律不仅需要强大的毅力，还需要金钱。据他的朋友说，他每年在这些事情上的花费高达654.38美元+0.5万美元，比很多底薪球员的工资还高。可想而知詹姆斯有多在乎这个。这也是他能在巅峰呆这么久的原因。最后，我想说，即使是詹姆斯这样的成功人士也这么努力了，所以我们没有不努力的资格。
他每天早上四点起床训练。詹姆斯之所以这么强壮，除了他平时刻苦的训练，还有他非常自律的饮食习惯。他很早就制定了饮食计划，并且一直严格要求自己遵守！詹姆斯至今都保持着这种自律，一日三餐都有计划。他的早餐中没有含糖的物体，因为糖会使他的身体机能变得迟钝，大大降低他的恢复能力，所以他通常用谷类或其他谷物作为早餐，在健康的同时可以非常有效地补充能量。詹姆斯的午餐一般以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉等高能量高脂肪油炸食品。而且他的晚餐也很讲究，平时吃蔬菜沙拉，还有虾、坚果等低能量食物。詹姆斯非常重视自己的健康，他还聘请了营养师来照顾自己，所以他每年都要花费数百万美元用于保健，所以他的身体能如此强壮是很自然的。姚明之前也说过，被詹姆斯撞了就像被卡车撞了一样，身体很强壮！詹姆斯自15进入联盟以来，一直处于巅峰，从未出现过下滑的状态。似乎这种极其坎坷的饮食习惯给他带来了极大的好处。所以詹姆斯在三个方面很强大。
第一，勒布朗真的很“硬”，很愿意！
他对自己够狠，让自己坚持了15年。15年巅峰事业的保全告诉我们一个结果，只要你肯努力，肯投入，没有什么是不可能的。
当然，老詹付出的代价不是一般人能承受的。
为什么？
很简单，不是每个人都能负担得起每年654.38美元+0.5万，愿意花这么大一笔钱去保养肌肉。光是这点钱，对于一个拿着底薪在NBA底层挣扎的人来说，意义不大！更不用说那些连NBA都没进过的运动员了。
但是，他可以下定决心，放弃这一块的支出。想一想有个家伙为了省流量费，小气到到处找wifi。他愿意花这么大的代价在身体的保养上，还是显示了他的智慧。
二、自律在饮食方面，他有着超乎寻常的坚持。
我们不应该对勒布朗的自律有任何怀疑！他很清楚什么能动，什么不能碰。比如吃的方面，减肥减脂的人都知道，红肉是生命的警戒线！对身体有要求的人，不会轻易触碰。几乎没有什么场景，你可以看到他张着嘴吃一块，即使肚子饿得咕咕叫。
第三，在训练方面，我们从不随便落后。
健身房是必修课，专业教练几乎就像保镖一样！几乎每时每刻都在为他定制系统、合理、紧凑、专业的科学训练科目。当然，这得在他自己主动的前提下，这是一般人无法接受的。想要成为神一般的角色，还必须要有疯子的毅力和决心。
科比的凌晨4点，对他来说，也是一个套路，一个套路。
第四，他读书少，但比一般人更相信专业和科学。
与时俱进，尝试最先进最科学的训练方法，懂得让最专业的人做专业的事。他在这一点上真的很清醒。谁能想到，这么聪明的家伙，为了生计，高中“辍学”，没有大学生涯就走上了人生巅峰。但这一点也不妨碍他。他比别人看得更清楚。
这四点可能是保持巅峰的重要原因之一。
这个答案最后简单地由他自己揭晓，捂着嘴，吃着营养师严格安排的食谱和特殊饮料。让他有不一样的体质和韧性。
首先，早餐、全麦面包、谷类食物是最好的营养补充品，但有一种是被禁止的——含糖量较多的食物。原因比较简单。在球场上，他不可避免地会受到碰撞的伤害，含糖量高的食物会在一定程度上延缓身体的恢复。所以，特别是在季后赛，他几乎是无糖的
经过凌晨的大量训练，午餐的食物得到补充。他平时吃一些肉，但有选择地吃鸡胸肉、虾、鱼等白肉，烹饪方法也很有讲究。他不加太多调料，基本上做好之后加一点点调料。当然，为了丰富风格，营养师还会给他安排一些水果和面食，保持格局，满足他的饥饿感！
到了晚上，他还会刻意控制！
当然，他并不总是吃同样的套餐。营养师，或者根据休赛期，常规赛，季后赛，恢复期，合理的在饮食上给他一定的分配。
比如休赛期会给他适当的“放假”，或者喝点红酒，吃点特色牛排，控制豪华大虾的量。这是平时的竞争和战争中所没有的奢侈生活。
当然，身边的人也透露，勒布朗还是有喜欢吃的东西，比如果蔬沙拉。甚至，他总是喜欢为他的食物准备一些果酱来满足他的食欲。当然，这一切都是在营养师精打细算、允许的前提下。
至于喝酒，他就更讲究了。水和特殊操作饮料是他随身携带的东西。甜食、能量饮料和高热量食物都是他的禁区。
我们总是羡慕别人的辉煌时刻，也总是有很多人抱怨他。但是只有一个问题。如果你是勒布朗·詹姆斯，如果你是他，不知道有多少人能坚持十五年。
我们不能只看着猪吃，却忘了猪是被捅的！
想要拥有完美的身材和巅峰的职业竞技，背后的代价可能远远超出你的预期和期待！
1.黄沾配备了专业的保健医生，一日三餐都有专门的菜单。第二，具体来说就是以高蛋白为主，几乎不吃脂肪类食物，辅以不同维生素和微量元素的食物。第三，日常训练和锻炼有严格的时间安排和控制。第四，每天尤其是比赛期间，睡觉包括午休都严格要求自己，久而久之就成了一种常态。第五，定期体检，用数据控制肌肉比例。六、千万不要沉迷咨询沉迷夜店，这也是它深受球类拼图喜爱的原因之一。总之，超级巨人不是谁都能做的。
都说时间是杀猪的刀，但一眼看去，33岁的詹姆斯还是20岁。
这位NBA巨星，从进联盟开始就被聚光灯包围，除了职业生涯的前两年，他从未缺席过季后赛，但本赛季转会湖人后，他会经历这种痛苦。
但我们还是不得不佩服詹姆斯，一个34岁的老将，在NBA打了16，还能保持这样的健康状态，真的很难得。很多知名的巨星都在这个年纪离开了联盟，比如麦迪，比如“将军”阿里纳斯，而詹姆斯依旧强壮的像卡车一样，场均26.8分8.8篮板7.8助攻1.4抢断！
秘诀就是詹姆斯善于“管理”自己的身体。NBA到处都是肌肉棒子，詹姆斯是最棒的，但是奋斗了这么多年还能屹立在顶尖行列绝对不一样。《今日美国》(USA-Today)曾报道，詹姆斯每年在身体上的花费超过500万美元(包括训练、营养等等)。另外，詹姆斯非常自律！
早在2010，詹姆斯就说过“我决定以后不吃猪肉了”，因为猪肉蛋白质含量低，脂肪含量高。运动员长期服用，容易超过体脂含量，体重增加。因此，詹姆斯的饮食中没有猪肉，但增加了鸡肉和鱼肉。当时詹姆斯在骑士中路的时候有点饿。他看到了披萨，却果断拒绝了，上面有香肠，饿着肚子吃完了后半块！
另一个对詹姆斯健康起关键作用的是红酒！虽然不像好兄弟韦德，一个酒庄建立了自己的葡萄酒品牌，但是红酒和干白葡萄酒是日常饮食中必不可少的！那是因为红酒中常见的多酚类物质，尤其是槲皮素，能对提高运动员的竞技水平起到积极的作用。另一方面，葡萄酒还可以改善人体的心脏功能和血液循环，增强运动员在高强度运动时的心肺功能。最后，红酒也有一定的消炎作用。
和韦德一样，詹姆斯也热爱加州的赤霞珠。香蕉船兄弟(詹姆斯、韦德、安东尼、保罗)每次休赛期聚会，总会留下他们品酒的照片。看来四兄弟都很喜欢红酒，都是美国名酒的铁杆粉丝。比如是小营酒厂的名酒！他们曾经在13夺冠后喝了价值3万美元的高档红酒！
2015下半年，球迷们才意识到世界最佳篮球运动员对红酒有多么痴迷。金州勇士队的前锋，勒布朗的死敌格林和皇帝打了一个赌，赌的是密歇根州立大学和勒布朗最喜欢的俄亥俄州立大学的足球比赛。赌什么？价值2500美元的红酒。密歇根赢球的时候，勒布朗送给格林一些2010银橡木解百纳，大概值110美元(所以他送了大概22瓶？)。
2016年11月，勒布朗再次在体育比赛中与人对赌，这次是韦德。勒布朗再次为自己的球队克利夫兰印第安人队(对阵韦德的家乡球队芝加哥小熊队)上了红酒。最后，熊赢得了系列赛。
18年8月，来到湖人的詹姆斯收到了骑士队友勒夫送的一瓶红酒，然后詹姆斯在INS上晒了晒:@凯文勒夫说这两瓶酒就像一对(瓶身上的老鹰logo)，我和我老婆(品酒)，非常感谢兄弟，味道太棒了！后来有网友发现这瓶酒不简单，是一瓶来自小英酒庄价值2万美元的赤霞珠。这个价格对于大多数人来说确实是无法承受的，但是对于这些在NBA年薪超过2000万美元的球员来说，只是日常开销而已！
从这些事情，不难看出詹姆斯是真的爱红酒。一方面是良好的生活方式，另一方面适当喝点红酒对运动员的身体有保养作用！詹姆斯能这么长时间保持巅峰状态，绝对不是偶然。他一定是从各种小事做起的。NBA还是很少有球员有精心的保养计划和自律的。从这点来说，詹姆斯值得敬佩！
吃绿票，每年几百W。你觉得他为什么保存得这么好？
别人后面的团队每天都有很多数据，你一年去医院体检一次。可以对比一下吗？
老詹有专门的教练帮助老詹保养身体，每年花费数百万。老詹为了健身，十几年不吃猪肉。
年纪大了，体能下降明显。
吃烟台红烧肉。