为你不知道的事情健身。
天以阴阳化万物，人以阴阳修身。阴阳之道生，阴阳之道生。
那么什么是天堂呢？即每天日出日落，万物随之变化，这就是天。在道家文化中，我们讲究天人合一。比如早上太阳升起的时候，我们体内会有一种气体从两腿之间沿着腹部上升。这个时候，我们就会从睡梦中醒来。这种气体也被称为“能量”
太阳升起，本质是温度升高，热能释放。人感受到了，体内的热能也就释放出来了。能量的释放导致功能的发挥，在人身上表现为“觉醒”。到了中午，能量释放升到最高点，阳气到了头顶。当太阳下山，能量被收集，阳气从头顶和背部向下，人们逐渐进入睡眠状态。所以睡眠其实是一种能量释放、收集、提升的现象，这也很好的解释了能量守恒原理。
所以很多人一大早就开始练习，因为早上太阳升起的时候，正是人的精神往上走的阶段。如果这个时候不起床，我们会头晕、犯困，一整天都无精打采。我们经常早起做一个运动，但是一整天都会精神很好，因为运动可以加快人体的气流运作。
同理，在夜间，气流下沉时，人体释放能量。如果此时我们体内的阳气降不下来，就会使我们表现出失眠、多梦、焦虑、易怒的特征。
以上简单阐述了人体与自然相关的原理，接下来我们就来说说如何遵循天道，达到健康长寿的一些事项。
保持充足的能量。
我们人体的能量是从外物吸收的，包括天地之间的自然能量，还有一部分是通过食物吸收的。那么我们人体第一个吸收能量的器官就是胃。所以养生首先需要养胃，胃不好就吸收不好。这就是我们身边很多人吃不胖的原因。
胃怕冷，中医有句话:“胃寒生百病”。如果通道堵塞，热气降不下来，就会往上走，到喉咙，就变成急慢性咽炎、扁桃体炎；到了口腔会形成口腔溃疡、口臭、牙痛；走到脸部皮肤会形成痘痘斑和黑眼圈；到了鼻子，就会形成急慢性鼻炎、鼻窦炎；沿着皮肤发散穿过肺部会导致各种皮肤病，包括腋臭和头皮屑增多；走到颈椎，就会形成颈椎增生；到了大脑就形成了肿瘤——也就是说，不管病在哪里，西医叫什么？本质上就是“垃圾”！因堆积部位不同，密度不同而有不同的名称。
我们经常听到某某气血不足，为什么气血不足会导致各种原因？因为气流会带着看不见的能量，和看得见摸得着的营养或者垃圾。热的时候流动发散，冷的时候凝结沉淀。当热气不断上下时，过多的垃圾会停止聚集，沉淀在狭窄的通道上，形成有形的病理产物。按浓度来说，最浅的是正常的组织液，中医称之为津液。再浓缩就变成痰湿(西医叫血脂、油脂、胆固醇)，再浓缩就叫肿瘤了。根据软硬之分，会称之为粉瘤和良性肿瘤，硬的则称之为恶性肿瘤。集中叫骨质增生。所以治疗的目的很简单:硬把你软化。
中医常见的阴阳失调，其实就是能量的失调，就是该排的不排，该吸的不吸。这时，我们内脏的一个功能出了毛病。夏天，当我们感到很热的时候，为什么我们要吃冷的食物？吃的时候感觉特别舒服。这是因为体内有多余的热量，我们需要吸收冷能量来平衡它。但是当我们吃多了，就会觉得胃不舒服。这就是早上的能量失衡。
总结一下:想要健康长寿，就要顺应自然，顺应自然。明白了身体和自然的规律，做到了能量守恒，人活一口气，只要气息持续，人就一直活下去，吸取天地精华，养五脏六腑的奥妙！