月经期间胸痛是怎么回事？有什么保养方法吗？

当女性即将经历生理期时，体内的雌激素水平会明显升高。这个时候乳腺会增生，组织也会产生水肿，所以女性会感到胸痛，胸部好像变大了。这种情况其实很正常，几乎所有女性在月经前都会有胸部不适的情况。这种感觉可以通过一些自我调整来改善。但如果情况严重，就要考虑做检查了，因为这可能是某些乳腺疾病和其他疾病的征兆。严重的胀痛很可能是由于严重的内分泌失调引起的，激素水平的失衡意味着除了雌激素以外的其他激素在正常的工作范围内可能不活跃，已经造成了一些隐患。

缓解经前胸闷的方法；

1，热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，可以用毛巾包住热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，也可以准备一盆冷水，将毛巾浸湿，交替涂抹。

2.紧身胸衣

胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，会引起胀痛，而胸罩太大会造成胸部无法固定，运动时会受伤。合身的文胸可以防止乳房因肿胀而下垂，可以有效保护乳房，防止已经被压迫的神经受到严重压迫。

3、减少“盐”运动

月经前7至10天，应少吃高盐食物。盐过量还会加重水肿，使乳房胀大。排卵后要清淡饮食，避免高盐。如果吃了咸的炖菜或零食，不要马上大量喝水，因为这样不仅会中和盐分，还会让盐分通过液体渗透到血液中，压迫血管。

4、维生素，降低催乳素

催乳素会引起乳房肿胀，可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节L-腺苷E的产生，有助于抑制催乳素的产生。

5.分离咖啡因

医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，会明显改善乳房疼痛。当然，不仅仅是咖啡，也要远离巧克力、可乐、茶甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

6.吃低脂肪和高纤维的食物

在月经前一周，尽可能多吃粗粮、全麦等低脂高纤维食物，也能改善身体的营养平衡，缓解疼痛。