养生不仅仅是饮食和运动，还有这些方法。

书画是在中国流传了几千年的传统艺术。众所周知，练习书画可以陶冶情操，但书画带来的医疗保健功能却往往被忽视。你知道吗，历代书画家大多长生不老:苏局仙110岁，文徵明90岁，欧阳询85岁，刘公权88岁，柳永86岁，赵朴初93岁，张大千84岁，等等。书画家的长寿，完美诠释了书画的保健功能。

赞美字画不是一朝一夕可以完成的，需要长时间的打磨。这是一个非常漫长而艰巨的过程。如果你没有一颗平静的心，你就不会成功，也不会达到养生的作用。书画有其独特的特点，能锤炼人的意志，使人心情平和，使人的形体与精神融为一体:人在书写和绘画时，应注意力集中，心无杂念，处于一种放松的状态，通过书画表达内心的思想，达到情绪健康的效果；在用笔写字、用墨水作画的过程中，关节肌肉得到充分锻炼，起到舒筋活络、疏通气血的作用。

当我们抑郁不开心，或者为某件事生气的时候，可以努力写作，张扬个性，宣泄烦恼，引流感情。如果你比较浮躁，不能集中注意力，可以经常写一些严谨有规律的作品，比如刘公权的《神秘塔碑》。因其身材诱人，骨骼浑厚，结构严谨，字体细致细腻，可缓解急躁情绪，更年期女性及心血管患者可尝试。

书法不仅在书写中调节情绪，在欣赏中也是如此。比如意志坚强、性情急躁的人，可以欣赏到更多柔和优美的作品，比如曹全碑，他的字体充满了精神，以秀为主，刚劲有力，像包在棉花里的铁，可以抒发情感，营造和谐舒适的环境。而悲观者可以适当地观察宏伟壮丽的作品，可以陶冶情操，使人心情舒畅，眼界开阔，同时还能兴奋大脑，起到积极的作用。比如颜真卿的《多宝塔碑》，美轮美奂，苍劲有力，沁人心脾，催人奋进。

无论是绘画还是书法，都是美丽的、壮丽的、雄伟的、迷人的，都可以陶冶情操，达到保健的作用。我们赶快行动吧！

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