冬天吃什么养生？

冬天，我们会在很多餐桌上发现大鱼大肉，这应该是人们过冬的标配，但也为心血管健康埋下了隐患。这个时候就要多吃玉米了。由于玉米富含亚油酸，具有降血脂、软化血管、降血压、促进微循环的作用，有防治动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。

2.黄豆

在冬天，我们可以经常吃一些大豆，因为我们都知道冬天天气寒冷。虽然人多，但是皮肤容易失效。大豆含有丰富的大豆异黄酮，可以改善皮肤衰竭。此外，大豆还能降低高血脂患者血液中的坏胆固醇，而不影响血液中的好胆固醇，具有良好的降脂作用。

3.甘薯

红薯是我们冬天经常遇到的一种食物，也是很多人喜欢吃的一种。天冷的时候，人体的新陈代谢下降，再加上年底户外活动减少，工作压力加大，很多人会觉得很累，没有胃口吃饭。这个时候吃红薯有助于补虚益气，健脾胃，强肾阴。