应该吃什么来调理身体？
功能性饮食功能性饮食调理防癌抗癌食谱美食玉米营养高，味道也很棒。
红薯红薯进补，健脾开胃。
牛肉补中焦，强筋骨。
带鱼补脾益气，补血补虚。
蘑菇营养保健，山珍海味之王。
洋葱很提神，是菜肴中的皇后。
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玉米排骨汤红薯饼咖喱牛肉香菇青菜增强免疫力食谱美食西兰花可以刺激免疫系统，西兰花中的物质富含维生素B和维生素D，可以提高免疫力。
西红柿西红柿含有多种抗氧化因子，可以提高人体免疫力。
大蒜热性食物对提高体质有很好的作用，大蒜有杀菌、抗病毒的作用。
鸡汤、老母鸡炖，对需要养病、需要提高免疫力的人有益。
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五彩虾，西兰花，炒蘑菇，大蒜，小油菜，炖鸡汤和开胃食谱。美食花豆腐富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B1、维生素B2和维生素c
香菇扇贝汤开胃消食，滋阴补肾，和胃。提高免疫力，镇痛，镇静，止咳，祛痰。
红豆粥养胃滋阴，养血补血。这种粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，很受孩子们的欢迎。
鸡蛋西红柿沙拉新鲜的西红柿搭配营养的鸡蛋，既能满足宝宝的味蕾，又能保证蛋白质的摄入。
糖醋里脊可以成为孩子们的最爱。夏天吃点酸的东西能打开孩子的食欲。
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番茄酱，豆腐，奶油蘑菇汤，玉米红豆粥，糖醋里脊，熬夜食谱，清淡食物，拒绝油腻，适合清淡食物，多添加营养丰富，易消化，富含蛋白质的食物。
健康茶绿茶、花茶、枸杞茶能提神醒脑，抗氧化，使人神清气爽。
滋补汤这种流质食物非常有利于人体的吸收，对于体质较弱的人来说更方便消化食物中的营养。
天然水果具有护肤、延缓衰老、防病、降血压的功效，是天然保健品。
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水煮鸡丝，蒸鸡蛋汤，菊花，水果茶，胡萝卜，苹果汁御寒，食谱，热的食物，含糖量低的甜食，或者优质的鱼和牛奶，蛋白质，B族维生素，都有利于正常的新陈代谢。
祛寒饮料手脚冰凉泡一杯暖心热饮，让身体立刻暖和起来。
温性食物坚果是油性种子食物，营养丰富，具有温阳益气的作用。
矿物质食物豆制品含有人体所需的矿物质，如钙、磷、铁，以及B1、B2和纤维素，不含胆固醇。
碘食物碘可以维持人体的能量代谢和产热。多吃海带、紫菜、贝类等含碘食物。
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糯米卖杂粮、能量饼、核桃、红枣、豆浆、杏仁饼解暑。蔬果喝五谷豆喝凉性甜品。凉茶止咳化痰方。枇杷具有润肺、止渴、降气的作用，可用于治疗肺衰、咳嗽、吐血、烦渴。
苹果含有重要的抗氧化剂，是降低肺癌发病率的主要原因。
梨含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，具有清肺养肺的作用。
罗汉果茶有清热利咽的功效。
食谱:毛肚血汤、润肺豆酱粥、鸭肉粥。
蔬菜:白萝卜、莲藕、山药、百合。
润肺药:苦杏仁、百部、紫苑、甘草、川贝。
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健脾方主食粳米、籼米、玉米、薏米、红薯、豆腐。
肉、蛋、奶牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚。
蔬菜莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜。
水果葡萄、红枣、桃子、杏子等。
脾虚宜吃具有健脾益气、健脾开胃、消食化积作用的食物，如粳米、罐头、锅巴、糯米、白术、熟莲藕、板栗、山药等。
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祛湿方子薏仁促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用。
小米小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富。
马齿苋具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾。
扁豆具有健脾和中、解暑燥湿的功效，适用于暑湿上吐下泻。
洋葱具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷胀满。
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。
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养胃偏方木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。汤对胃最有营养。
桑葚在中医理论中，桑葚能补脾胃，养血，有助于促进肠胃的吸收能力，还能改善轻度贫血。
红茶经过发酵烘焙而成的红茶，茶多酚含量较少，对胃的刺激很小。喝红茶加糖或牛奶可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有效果。
酸奶因为酸奶本身的原因非常粘稠，还添加了植物胶增稠剂，在胃里停留的时间相对较长，是胃壁最好的保护层。
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美容护肤食谱祛斑食谱百合绿豆汤，芹菜百合，西瓜柠檬饮，黄瓜粥，黑木耳红枣汤，番茄玫瑰饮。
祛痘食谱有糯米红豆粥、红柚子胡萝卜汁、大白菜炖豆腐、橘子苦瓜、牡蛎瘦肉粥、绿豆海带糖浆、芹菜汁、山楂粥等。
美白食谱白萝卜鲫鱼汤，西红柿炒花，黄瓜，鲜蘑菇，炒芦笋，柠檬薏米水和樱桃冰粉
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壮阳补肾食谱海鲜海马、海参、鲍鱼、贻贝、牡蛎、牡蛎、甲鱼、紫菜、虾、扇贝、泥鳅。
肉鹌鹑，鸽子，鸡肉，鹿肉，狗肉，龟肉，羊肉，牛肉。
蔬菜如韭菜、西红柿、大葱、大蒜、荠菜等。
水果荔枝、板栗、桑椹、核桃、猕猴桃、葡萄、黑加仑等。
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产后食疗偏方明目食疗偏方乌发药膳丰胸偏方提高记忆力食物长寿食疗增肥偏方食疗偏方常见疾病食疗偏方感冒食疗美食生姜“姜辣素”，人吃了会有发热的感觉。
洋葱洋葱含有大蒜素，可以杀菌。
香菜发汗，解表，利尿通便，解除风寒感冒。
大蒜大蒜中含有大蒜素，可以消炎抗菌。
薄荷薄荷味辛凉，是发汗解热的药材。
胡萝卜“小人参”对风热感冒有一定的清热作用。
雪梨味润甘甜，能生津止渴。
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枸杞生姜羊肉汤、猪肉葱花饺子、香菜皮蛋豆腐、胡萝卜粥便秘食疗食品、大白菜、大白菜具有解毒、清热、通胃的作用。大白菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
紫菜紫菜不仅含有大量的钙、磷、铁、碘和维生素，还有极其柔软的粗纤维，用作蔬菜汤，清理肠腔内堆积的粘液。
土豆土豆属于块茎类食物，食用后能刺激肠道蠕动；同时含有丰富的膳食纤维，能吸收和保持水分，使粪便变软。
白萝卜萝卜辛凉，清热生津，消食化积，顺气化痰，其中所含的纤维素还能促进排便，有助于减肥。
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醋白菜、虾皮、紫菜汤、土豆炖牛肉萝卜茶、发烧减肥法，多吃富含维生素的水果蔬菜，如梨、菠菜等。远离过于油腻和刺激性的食物，如各种油炸食品。饮食要清淡，以流质和半流质食物为主，如米粥，配一些新鲜水果。
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胃病的食疗，请忌食烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，切忌吃酸、过冷等强刺激食物，切忌饮酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。
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脱发食疗黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E，能在一定程度上促进头发生长，促进人体早晨的新陈代谢，有乌发的功效。
菠菜菠菜叶富含维生素A和C，有助于毛囊产生皮脂，使头发更加光亮。
牛排牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体与毛囊连接更牢固，起到固定头发的作用。
葡萄干葡萄干含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液向身体的组织器官输送营养物质，因此头发的生长也被赋予了更大的动力。
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贫血食疗滋补萝卜炖牛肉、炖排骨、鲤鱼阿胶粥等。
补血粥、花生红枣粥、乳黄色香粥、黑糯米粥、杞金糯米粥、核桃枸杞粥等。
补血汤八珍乌鸡汤、双红南瓜汤、四物汤、黄芪鳝鱼汤、花生杜仲牛尾汤等。
补血茶、人参枣茶、柠檬蜂蜜茶、红糖枸杞老姜茶、蜂蜜归宁绿茶等。
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心火可以用黄连、莲子心等药物清心。
黄芩、桑白皮、甘草常用于清肺火。
肝火可用龙胆草、夏枯草治疗。
胃火多由山楂、石膏、铁叶等药物引起。
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失眠食疗三味安眠汤酸枣仁三钱、麦冬、远志各一元，500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神的功效。
安神汤蒸五元生百合，加一个蛋黄，用200cc水搅拌，加少许冰糖，煮沸后再用50cc水搅拌，睡前一小时饮用。百合有清心安神、宁心安神的作用。经常喝，可以立竿见影。
百合绿豆奶分别取百合、绿豆各25克，冰糖少量。等它熟烂了，拿的时候加点牛奶。对于夏天睡不着的人，有清心安神的作用。含有色氨酸的牛奶可以在大脑中转化为血清素，促进睡眠。
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