什么食物养胃？

有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，另一种是热水。早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时再喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的缺点；第二，喝牛奶前吃一些淀粉多的食物，比如馒头；第三，早上喝牛奶时，要吃一些馒头、米饭、面包、饼干、零食等淀粉类食物，这样牛奶才能在人的胃里停留较长时间，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白质得到很好的消化和吸收。花生最好生吃。饭前吃4到6粒。吃太多会伤胃。红枣、豆腐、大白菜、牛奶、胡萝卜，健脾养胃。苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝可以防止脂肪堆积，强心、补气、生津。核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食物能及时补充微量元素，有益骨骼健康。另外，养成良好的生活习惯对肠胃的健康也很有帮助:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。按照上面说的做，平时多注意锻炼，就能拥有健康的肠胃和健康的身体。