口服维生素E指的是什么样的产品？一般在哪里能买到？价格呢？

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。

成人营养维生素每日参考剂量:维生素A为1.5mg；维生素e 30mg。

现在购买的很多保健品也是以mg为单位，所以IU(国际单位)和mg(毫克)之间存在换算问题，方便大家测量和比较用量。恐怕大剂量会弊大于利。

不同元素的换算值不同(国际规定):

维生素A: 1IU = 0.3 ug和1000ug=1mg。

维生素E: 1IU = 1mg。

经计算，正常成人的补充量:维生素A: A:1.5mg为5000IU；维生素E是30IU。

作用:维生素E在人体内的作用最广泛，比任何营养素都大，所以被称为“卫士”。在体内有很好的抗氧化作用，即降低细胞衰老。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不育。

缺乏维生素E会导致老年人动脉粥样硬化、贫血、癌症、白内障等腿部疾病。形成疤痕；会让牙齿变黄；引起近视；造成残疾和智力低下；引起男性性功能障碍；前列腺肥大等等。

来源:猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子、核桃)、葵花籽、玉米、冷榨植物油，包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、红薯和山药。生菜、白菜、菜花是维生素e较多的蔬菜，牛奶、鸡蛋、鱼肝油也含有一些维生素e。

重新认识维生素e

说起维生素E，相信大家一定不陌生。生活中，中老年人经常服用维生素E来延缓衰老，而女性则喜欢选择含有维生素E的化妆品来美容嫩肤。然而，我们对维生素E在预防和治疗疾病中的作用以及如何正确选择和服用维生素E却知之甚少。近日，在“维生素E与人类健康”研讨会上，相关专家全面介绍了维生素E的最新发现和研究。

发现了维生素e

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员1922介绍，国外专家发现，一种脂溶性膳食因子对大鼠的正常繁殖至关重要。这个因子在1924中被命名为维生素E。在随后的动物实验中，科学家发现，如果老鼠缺乏维生素E，它们的心脏、肝脏和肌肉会退化，它们会不育。如果老鼠缺乏维生素E，雄性老鼠永远不会有孩子，雌性老鼠也不会怀上足月的胎儿。同时出现肝脏变性、心肌异常等症状。没有维生素E，猴子会贫血，不育，心肌异常。上世纪80年代，医学专家发现，人类如果缺乏维生素E，会引起遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家已经认识到维生素E在心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤病等的防治中具有广泛的作用。

天然维生素e逐渐被取代

合成维生素e

据从事维生素研究的专业人士介绍，很多人购买维生素E是为了保健和疾病防治，但一般都是合成的维生素E产品。随着现代医学和营养学的发展，科学家发现天然维生素E实际上比合成产品更符合人体的需要。这些天然维生素E广泛存在于植物的绿色部分和禾本科种子的胚芽中，尤其是植物油中。

据了解，天然维生素E是用高科技从大豆油中分离提纯出来的。由于在生产过程中没有发生化学反应，这种天然维生素E保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，安全性高于合成维生素E，更适合长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标是合成维生素E的几十倍..此外，天然维生素E在医疗产品、保健食品和化妆品中正逐渐取代合成维生素E。

在中国，天然维生素E有望在不久的将来以适中的价格进入市场，以满足公众健康的需求。

服用维生素E因人而异。

据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍，维生素E缺乏症非常罕见，尤其是在膳食结构以植物性食物为主的中国，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，饮食中提供的维生素E基本可以满足人体正常需要。但大量临床实验证明，维生素E确实具有预防和治疗疾病的作用，但其具体的使用剂量和使用方法尚无定论。上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外维生素E治疗各种疾病的临床应用情况。

1，治疗动脉粥样硬化

国外有报道，每日摄入维生素100 mg可减缓轻、中、重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素不能减缓冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，动脉硬化患者服用200毫克维生素E和90，000单位维生素A 6至65，438+00周后，头痛、失眠、头晕、耳鸣等症状会减轻，血压和血脂及胆固醇会降低。

2、治疗充血性心力衰竭和心绞痛对于这类患者每天给予E200毫克至400毫克的维生素E，可增加运动负荷，心绞痛消失，并有利尿作用。

3.对肿瘤的预防和治疗作用体外和体内实验表明，维生素E可以控制肿瘤细胞的生长，减少或延缓体内肿瘤的发生。流行病学资料也表明，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关。

例如，国外研究发现，大剂量维生素E可以预防化疗药物阿霉素引起的脱发。一般剂量为每天1600 mg，服用时间应在化疗前5 ~ 7天。

4、维生素E与妇科病服用维生素E胶囊可以治愈部分女性放置宫内节育器后的出血或月经过多。方法是:隔天口服维生素E100 mg，7天为1个疗程，一般治疗1至3个疗程。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕、无排卵性不孕和习惯性流产。

然而，芬兰男性吸烟者的研究结果表明，维生素E一方面可以降低缺血性心脏病和心肌梗死的风险，另一方面会增加出血的风险，如脑出血。因此，维生素E不宜过量服用。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏症是一种罕见的疾病，在用于预防和治疗疾病时，必须在医生的指导下进行。不要像补钙一样急于求成。

需要注意的事项

维生素e通常是无毒的。大剂量服用时(每天1，200国际单位以上)，可引起恶心、胀气、腹泻、心跳加快等不良反应。

当您有以下情况时，请在服用维生素E前咨询您的健康顾问:

如果你有高血压。

如果您正在使用抗凝剂，如乙酰香豆素钠或苄基乙酰香豆素。

与毒品的关系

如果维生素E与丙酮苄羟香豆素(一种促凝剂)一起服用，会增加异常出血的可能性。被称为胆汁酸螯合剂的降胆固醇药物(如考来替泊和考来烯胺)会减少维生素E的吸收，维生素E会与环孢霉素(一种治疗癌症的药物)相互作用，降低其疗效。

维生素e(生育酚)

简历

又称生育酚或妊娠诱发酚，存在于食用油、水果、蔬菜和谷物中。1988合成成功，有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

顾名思义，维生素E又称生育酚或妊娠诱发酚，能维持生殖器官的正常功能，对机体的新陈代谢有良好的影响，增加卵巢的重量，促进其功能，促进卵泡成熟，使黄体变大，抑制全身孕酮的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间小腿痉挛、痔疮等有辅助治疗作用。近年来，维生素E被广泛用于抗衰老，可消除细胞内脂褐素的沉积，改善细胞的正常功能，减缓组织和细胞的衰老过程。

鉴于维生素E的如此多的功能，一些媒体对该产品进行了极大的“惊叹”，甚至片面夸大了大剂量维生素E在体内可能发挥的有益作用，导致市场上维生素E热，乱吃维生素E的现象时有发生。

脂溶性:

储存于肝脏、脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑垂体等。

以前是用重量来衡量的，现在考虑到生物的功能，它的度量用IU(国际单位)来衡量。一国际单位的维生素e等于1毫克的维生素e；它由八种称为生育酚的化合物组成，分别是α，β，γ，δ，ε，ζ，

η和θ，其中α-生育酚的作用最强；

维生素e的敌人

高温、氧气、零下温度、食品加工、铁、氯、矿物油。

一般职能

维生素E具有很强的抗氧化作用，可以防止脂肪类化合物、维生素A、硒(Se)、两种含硫氨基酸和维生素c的氧化。

提高维生素a的效果；

维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

在200IU的维生素E中加入25mcg的硒可以提高维生素E的功效。

有效性

延缓细胞因氧化而老化，保持年轻容颜；

给身体供氧，让你更持久；

与维生素A一起，可以抵抗空气污染，保护肺部；

防止血液凝固；

减少疲劳；

它是外用药(可以通过皮肤吸收)，也是局部外伤的内服药，可以防止留下疤痕；

加速烧伤的恢复；

通过利尿剂降低血压；

预防堕胎；

有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬；

减少缺血性心脏病的机会。

正常需要

[正常人类需求]

成人每日推荐摄入量为8 ~ 10IU；

每日摄入的60% ~ 70%会随排泄物排出体外。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内储存时间短，与维生素B、C相同；医学专家认为，维生素E的常用口服剂量应为每次10至100毫克，每天1至3次。大剂量指每天400毫克以上，长期使用指连续使用6个月以上。一般饮食中所含的维生素E完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅没有必要，而且不安全，还会有副作用。

过多的

服用大剂量的维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特建议，长期服用大剂量维生素E会引发各种疾病。其中血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，因为大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高时，停药后血压可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；

皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。

维生素e中毒

成年人服用相对较大剂量的维生素E(D-α-生育酚400~800mg/d)数年无明显损害。服用800~3200mg/d者，偶有肌无力、乏力、呕吐、腹泻。维生素E > 1000 mg/d最明显的毒性作用是拮抗和增强维生素k的作用。

缺乏

维生素e缺乏症

红细胞破坏、肌肉退化、贫血、生殖功能障碍。

食物来源

富含维生素e的食物

麦芽，大豆，植物油，坚果，球芽甘蓝，绿叶蔬菜，菠菜，添加营养的面粉，全麦，未精制的谷类产品，鸡蛋。

营养补充剂

脂溶性胶囊和水溶性片剂均可。

一般卖100 ~ 1500 IU的维生素E。水溶性维生素E适用于不吃油腻食物的人或吃油腻食物会引起皮肤病变的人，特别是40岁以上的中年人。

日均摄入量200 ~ 1200 IU。

药物组合

无机铁(硫酸亚铁)会破坏维生素E，所以不能同时服用。如果服用含有少量硫酸亚铁的营养补充剂，同时服用维生素E，必须间隔8小时；

特殊用途

饮食中富含多不饱和脂肪(植物油和鱼油)的人，必须多摄入维生素E；

有机铁如葡萄糖酸亚铁、胃蛋白酶盐、柠檬酸盐、巴豆酸盐不会破坏维生素E；

饮用被十氯酮毒害的自来水的人必须摄入更多的维生素E；

服用避孕药、激素或孕期、哺乳期的女性，一定要多摄入维生素E；

为了增加更年期女性维生素E的摄入量，建议服用生育酚复合物，每天400 ~ 1200 IU。

维生素e不会降低心脏病的发病率。

加拿大最近的一项研究发现，服用维生素E不会降低心脏病的发病率。如果连续4~6年每天服用维生素E，那么心肌梗死、中风或死于心脏病的风险并不比每天服用安慰剂的人低。

维生素E是一种低氧化的抗氧化剂。氧化是与衰老和疾病(包括动脉硬化)有关的自然反应。在最近的研究实验中，研究人员将55岁以上的受试者随机分为两组，一组服用含400国际单位的维生素E补充剂，另一组服用安慰剂。每个受试者都有心脏病或糖尿病，或者至少有一个导致心肌梗塞或中风的危险因素。通过研究发现，46年过去了，测试结果并无差异。两组患心肌梗死或中风的人数相差不大，死于心血管疾病的人数大致相当。这证明，虽然没有发现副作用，但服用维生素E不会抵消吸烟、吃高脂肪食物和其他不健康生活方式带来的负面影响。

负面影响。

药品名称:维生素e

别名:生育酚

类别:西医和内科中的维生素和矿物质

主要成分:功能:具有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管阻力，维持正常通透性，改善血液循环，调节生育功能，抗衰老。可用于治疗冠心病、动脉硬化、习惯性流产、肌营养不良、肌肉痉挛、新生儿硬肿症、红斑狼疮、

皮肌炎、硬皮病、结节性血管炎等。剂型:胶囊:5毫克，10毫克，100毫克。注射液:每支1毫升含5毫克和50毫克。口服:每次10 ~ 100 mg，一日三次。肌肉注射:成人10 ~ 100 mg，每日1 ~ 2次。

不良反应:大剂量口服时可出现恶心、头痛、头晕。长期服用会产生月经过多或闭经。注意:不适合与硫糖铝和矿物油一起使用。在非处方药中，使用橡胶丸。

(性状及稳定性)维生素E为黄黄色透明粘稠液体；无臭，遇光变黑，对氧气敏感，易被氧化，所以能保护体内其他可氧化物质(如不饱和脂肪酸、维生素A)，遇空气或紫外线照射会慢慢氧化变质。

(体内过程)生育酚口服后可被肠道吸收(需胆盐)，如一次口服2克，吸收率为55%。淋巴吸收后以乳糜微粒的形式到达血液，然后与血浆β-脂蛋白结合，结合量约为血浆浓度的74%。正常成人的血药浓度约为1.05±0.32mg，吸收后分布于各组织，以垂体、肾上腺和睾丸含量最高，胸腺和子宫含量较低。维生素E分布在这些组织和器官的线粒体和微粒体中。在组织中可被氧化成生殖醌，然后还原成β-生殖氢醌，在肝脏中与葡萄糖醛酸结合，主要通过胆汁分泌到肠道，随粪便排出，在尿液中很少。

(药物作用)(1)抗自由基:自由基是广泛存在于各种化学反应中的活性基团，在人体正常生理代谢中起着重要作用。

如果过量的自由基导致自由基链式反应，就会导致细胞膜不饱和脂肪酸的脂质过氧化，大量新产生的脂质过氧化物会损伤细胞膜和细胞中的蛋白质和核酸，从而对机体造成损害。维生素E的抗自由基作用是由于自由基本身是苯并吡喃的衍生物，苯环上有活性羟基，是还原性的，然后在五碳环上有饱和侧链，这就决定了维生素E是还原性和亲脂性的。当自由基进入脂质相，发生连锁反应时，维生素E就起到了捕捉自由基的作用。维生素E具有高效抗自由基脂质过氧化作用。

(2)维生素E与抗衰老:研究了几十年，目前众说纷纭。一般来说，维生素E对人口衰老的最长寿命影响不大，但可以延长平均寿命，所以维生素E的抗衰老作用只是一种保健功能。

(3)维生素E与免疫力:维生素E的缺乏对人或动物的免疫功能有影响，不仅降低身体免疫力，对细胞免疫力也有很大影响。

(4)维生素E与心血管疾病:大量摄入维生素E可降低动脉粥样硬化的发生率，这可能与维生素E能阻碍动脉内皮细胞的“发泡”，平衡内皮细胞的胆固醇代谢有关。

(5)维生素E与肝脏的研究:80年代阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现，肝细胞死亡的最后方式之一是肝细胞内维生素E的耗竭，其机制与钙离子不同，但它是利用相本身在细胞内的形式发挥其细胞保护因子的作用。维生素E对各种急性肝损伤有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。

(6)维生素E与皮肤:维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，能进入皮肤细胞，有抗自由基连锁反应。理论上优于氧化物歧化酶(SOD)，可用于防止皮肤角质化。

维生素E缺乏的表现有很多，但对生殖、肌肉、心血管、造血系统最重要。

生殖系统:雄性大鼠由于长期缺乏维生素E，导致上皮细胞退化，造成不可逆的不育。在缺乏维生素E的雌性小鼠中，妊娠在大约10天时终止，此时胎鼠死亡。

肌肉系统:许多动物在食用缺乏维生素E的饲料后会患肌肉萎缩症。但是没有证据表明人类肌肉萎缩症中缺乏维生素E。

心血管系统:维生素E缺乏引起的骨骼肌损伤在一些动物的心肌中也明显可见。虽然心脏通常轻微受累，但也很少见，但有时心肌损害会伴有心电图改变、病理改变，甚至心力衰竭。

造血系统:维生素E缺乏与贫血有关。当一些患者的贫血无法用常规药物治疗时，大剂量的维生素E可以有效治疗。

作为一种非处方药，维生素E被认为是一种营养补充剂，可作为治疗剂用于治疗各种由自由基损伤引起的疾病。

常用于习惯性流产、先兆流产、不孕症和更年期障碍、进行性肌营养不良等。

(不良反应及注意事项)维生素E在一定剂量下相对无毒。长期大剂量(一天400-800毫克)可引起恶心、呕吐、头晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、腹泻、乳腺肿大、疲乏无力。

过量(每日剂量>；800 mg)，个别患者凝血时间延长，内分泌代谢(甲状腺、垂体、肾上腺)改变，免疫机制改变。女性可引起月经过多、闭经、性功能障碍等。，并可能导致血栓性静脉炎或栓塞的风险。

(药物相互作用)(1)维生素E能促进维生素A的吸收、利用和肝脏储存，防止维生素A充血。

(2)维生素E代谢物可拮抗维生素K，降低凝血，应避免与双香豆素及其衍生物同时服用。

(3)减少或影响脂肪吸收的药物，如鞘氨醇、新霉素等。、硫糖铝、矿物糖油等药物会干扰维生素E的吸收。

(4)缺铁性贫血，补铁时，对维生素E的需求增加。

(5)口服避孕药可加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。

(6)维生素E能增强洋地黄的强心作用和华法林的抗凝作用。

(7)雌激素和维生素E合用时，如果用量大，疗程长，可诱发血栓性静脉炎。

(用法用量)口服。非处方药常规剂量为5-10 mg一次，一日三次；较大剂量为50-100 mg一次，一日三次，超过一日400 mg请就医。外用:2%乳膏，1-2次，每日1次。

维生素E的作用是从内部开始，帮助皮肤变得强壮，拥有不容易被伤害的抵抗力，皮肤自然看起来很美。维生素E可以帮助皮肤抵抗压力，尤其是在城市环境中，每天都受到污浊空气、废气和烟雾的伤害，来自生活、工作和课业的压力往往使皮肤无法维持正常的作息时间。内忧外患也会加速衰老的步伐，所以想要永葆青春，维生素E是个好伙伴。

维生素E的美肤作用

清除自由基的皮肤自然是健康的。维生素E最强大的能力是中和自由基，消除日晒、污染、压力造成的自由基，保护皮肤组织。可以照顾到皮肤的根部，让皮肤不会过早出现细纹和松弛的状况。还能促进皮肤的微血管循环，使皮肤中的血液永远光洁，使面部看起来自然红润，充满活力。

如何保存护肤品中的维生素e

通过微粒分子等转运方式转运到皮肤内层。由于其稳定性高，不容易被外界环境损坏。所以可以简单添加到护肤品中，不用担心不稳定导致变质或无效。

影响维生素e的因素

维生素E只怕高温环境，其他像光和水之类的东西对它都不是太大的威胁，所以只要不把护肤品放在光线直射的环境中，基本上就没有问题。

哪些食物含有维生素e

小麦胚芽、豆类、菠菜、鸡蛋、白菜都含有丰富的维生素E，如果想补充更多的维生素E，吃会比搓好。因为通过皮肤摄入释放维生素e的效果还是有限的。吃维生素E的食物或营养补充剂，可以由内而外抗氧化，达到从身体内部到皮肤外表全面延缓衰老的目的。

在过去的两年里，维生素确实在美容行业引起了轰动。吃货之美风靡欧美；并且化妆品公司提高了护肤品中维生素的含量比例。研究发现，许多维生素与皮肤和头发的健康密切相关。通过直接涂抹，可以直接作用于皮肤需要的地方。

维生素E及其缺乏的主要生理功能有哪些？

维生素E又称生育酚，是一种脂溶性有机化合物。目前已知有八种化合物具有相似的生理功能。

维生素E最突出的化学性质是抗氧化，能增强细胞的抗氧化能力，维持各种细胞膜的完整性。参与整体中某些细胞和组织的各种代谢过程；维持膜结合酶的活性和受体。有些人认为维生素E有许多重要的生理功能。

功能。例如:抗衰老、抗凝血、增强免疫力、改善外周血液循环、预防动脉硬化、保持红细胞、白细胞、脑细胞和上皮细胞的完整性，从而维持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能。还发现维生素E具有类似人参的生理作用，如保护胃溃疡；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞的寿命；增强无病活动；延缓血管和

组织老化等。，还有待研究。

长期缺乏维生素E可导致巨细胞溶血性贫血，患者血液中维生素E含量降低。维生素E的膳食供给量我国没有规定，美国规定为每人每天12 ~ 15国际单位。