你通常什么时候洗澡？

正确的做法是饭后0.5-2小时洗澡。有人认为睡前洗澡会消除一天的疲劳，使人容易入睡。其实是不对的。睡前2小时洗澡最好。睡眠往往在体温下降后到来。洗热水澡会提高体温，延缓大脑释放“睡眠荷尔蒙”。o如果一天只能在睡前洗澡，可以在洗完澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。另外，湿发睡觉容易伤风头痛，还会引起脱发，所以睡觉前要注意吹干头发！另外，血压过低时、酒后、下班后、发烧时，也不宜马上洗澡。洗澡前喝一点温水，洗澡前喝一杯蔬菜汁或果汁垫垫肚子。洗涤接触温度为35-40℃。洗澡时间15-20分钟，比较卫生的淋浴是3-5分钟。如果皮肤不是特别油，最好选择中性的浴液和香香，避免伤害皮肤。先用热水洗脚，等离心脏最远的脚暖了再洗其他地方。洗澡前洗头。