如何通过自律减肥

1，意志坚定。想要减肥成功，首先要有减肥的意志，而且要坚定这个意志。不能心血来潮遇到困难就轻易放弃，因为减肥是一件长期的事情，是一个非常艰难的过程。只有你有足够坚定的意志，你才能成功成为一个瘦子。

2.抑制你的食欲。减肥的大忌就是各种好吃的。想要减肥成功，一定要管住自己的嘴，不要随意吃一些容易发胖的食物和饮料，而是选择一些健康的食物和饮料，比如含糖量低、富含纤维的食物，白开水，不喝酒少喝饮料，养成健康的生活方式。只有这样，你才有减肥的基础。

3.坚持锻炼。最健康的减肥方法是运动，而不是节食。如果你想成为一个瘦子，你必须坚持锻炼自律。无论选择哪种运动方式，都要长期坚持，尽量利用一切可以利用的时间，把身上的脂肪全部甩掉。

4.做记录。如果你想减肥，你也必须有一个完美的减肥计划。在你下定决心减肥之后，就要开始制定合理的减肥计划了。这一定是一个长期的减肥计划。当你达到一步时，你应该做好记录。当你没能实现自己的计划时，也一定要做好记录，这样才能更好的督促自己完成减肥计划。

5.抵制诱惑。减肥的人也一定要有自律意识，就是能经受住诱惑，不管是来自食物还是其他诱惑。比如朋友说你懒，那你一定要经受住懒的诱惑。比如晚上吃大餐，也要经受住诱惑。这些都是需要自己克制的欲望。只有控制住了，你离成功就不远了。

6、作息规律。减肥还有一大禁忌，就是作息不规律。你在这里努力减肥，又开始熬夜睡懒觉。估计你所有的努力都白费了，因为不规律的作息只会让你更容易发胖，而且这还是不健康的。所以如果你想减肥，你必须强迫自己的作息足够规律。