养心最好的效果是什么，有哪些食物可以养心？

1，葡萄，葡萄又甜又好吃。吃葡萄不仅能补血养颜，还能养心安神。葡萄不仅含有大量的糖，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等。它既营养又强壮。神农本草经上说“益气，倍力，壮志。”葡萄可以健脑、强心、刺激食欲、增加体力，所以神经衰弱的人要吃，还要酿酒、好喝。

2、莲子，莲子是一种保健功效突出的食材，尤其是养心安神的功效非常好，在古代备受推崇。在神农本草经中称之为“主补，养心益气。”明代李时珍说它能“沟通心肾，益精血。”适用于神经衰弱，用芡实、糯米煮粥。清代保健学家曹廷栋也在《老恒言》中说:“莲子粥能强心壮志，亦能养心健脾。”民间用莲子30多粒，加少许盐，水煎，每晚睡前服用，可以帮助你改善睡眠。

3、大枣，吃大枣补血益气，确实能收获不错的效果，此外，它还有养心安神的功效。古代医家多用于治疗神经衰弱，如方的“劳烦不寐”，相当于现代医学的神经衰弱和失眠。《本草》中也指出:“治心悸、健忘、神志不清、心神不宁，或气胃不和、饮食无味、体虚乏力、肌肉消瘦，此为心脾亏损之症，须用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现。宜吃大枣养心健脾，宁心安神。经常吃大枣可以改善神经衰弱。