阴虚口干咽燥的四种养生方法，炎热的夏天每天都可以做。
夏天非常容易形成湿热。为什么这么说？因为从中医的角度来说，夏天，五脏属心，五行属火，志为喜，液为汗；在漫长的夏季，五脏属于脾，脾主湿，火与湿结合，容易形成湿热。
夏季阴虚的人，体内充满虚火，夹杂着湿热，如油、面等，难以祛除，要避免受湿邪侵袭。不要因为出汗而直接对着电风扇或者空调吹，因为天气热，汗孔打开，风寒湿邪容易侵入体内。
夏季人体的生理特点是阳盛阴伏，气血旺盛活跃于体表，形成了外盛内虚的生理状态。汗为心之液，炎热夏季最易出汗，导致伤阴伤津液，所以夏季保健重在护阴液，养心祛湿。
中医讲究睡眠，分为午睡、大睡和午睡。当孩子处于殷琦高峰期时，此时休息有利于滋阴；中午是阳气盛的时候，这个时候午睡有利于养阳。阴虚的人夏天会很烦躁，午休会使浮于外的阳气进入，抑制阳气，但午休时间不宜过长。
“晚睡早起，太阳永不疲倦”，不要睡到半夜以后，也就是晚上11到1之间，也不要睡得太多。夏天白天长，夜晚短，要顺应自然。
阴虚的人在夏季饮食中可以尽量少放油腻和辛辣的调料，尽量用醋和酱油代替辛辣的调料。少吃辛辣，干辣淡湿，防止对津液的进一步伤害。
多吃色彩鲜艳的蔬菜，烹饪方法有煮、烤、蒸、烫、凉拌等。，或者直接生吃。一点酱油或者鲜榨果汁就可以美味清淡健康，清淡营养的新鲜蔬菜有利于津液的产生，减少热邪，消除疲劳。
吃凉菜，但不贪凉。夏天阴虚是典型的“由表及里的虚”，外火横飞，身体却实实在在地冰冻三尺。如果贪凉，会雪上加霜，进一步加重体内寒气。
科学饮水，补充体液。喝水有利于阴虚的人降低体温，减少烦躁，在炎热的夏天多喝水补充体液。
超市常见的健康饮食:
蔬菜:以红绿时令蔬菜为主。西红柿、黄瓜、青椒、丝瓜、胡萝卜、苦瓜、西兰花、蘑菇等。
食肉动物:高蛋白低脂肪。甲鱼、鲤鱼、鸭肉、猪瘦肉等。
水果类:以红色、黄色时令水果为主。西瓜，桃子，荔枝，柠檬，草莓，莲子。
饮品:以清热利湿为主，如绿茶、柠檬汁、糊米茶、绿豆汤、红豆汤、绿豆薏米汤、莲子麦芽茶等。
健康良好的心理情绪也是养生的秘诀。夏季阴虚体质的人容易燥热心烦，调和情绪的主要目的是静下心来，养心养性。一般在日常生活中只要吃得健康，睡得好，一切烦恼都可以解决。对于阴虚火旺的体质，尽量减少愤怒和烦躁。有事的话可以试试下棋，散步，浇花转移注意力或者打球，运动，练习，太有陶冶和滋养了。