请照顾好自己，送医院之前不要后悔。

前阵子我同桌上课一直无精打采，毫无生气。我不再看我最喜欢的小说，趴在桌子上睡着了。还没放学，她就微微摇晃着去了厕所。好久没来了，有点害怕，就去看看。结果我看到她坐在卫生间的地板上，靠在墙上，流着眼泪，一脸悲伤。帮她站起来，然后打断我的胳膊冲进隔间呕吐。

自然不能上课，就请假收拾东西陪她看病。

挂号确诊，其实要在医院住一晚。因为形势太悲观了。医生只是说在医院休息一晚就没事了。但是，如果你饮食有规律，坚持锻炼，不规律工作就会头晕。长此以往，你的身体肯定撑不住。

当时我暗暗佩服医生的诊治。我的朋友真的不重视生活和休息。她超重，喜欢吃零食，但是没有运动习惯。平时我的爱好是手机不离手。盯着屏幕看言情小说会让我会心一笑。晚上熬夜很正常。早上大部分时间都是睡到最后一刻才不得不起床。在她眼里，睡觉永远比吃饭重要。在她生病之前，我经常想拖着她去跑步或者做其他运动。虽然我们是朋友，但毕竟大家都喜欢对方。她拒绝了我，说她反正不喜欢跑步。看着她跑完两段楼梯气喘吁吁的样子，我无语了。

因为我是朋友，我看到了你的问题，我一次次真诚的提出我的意见，让你积极的改变。如果不愿意，一切都是自我选择。

出院后，她变得好多了。虽然每天早上还是要睡懒觉，但是会约我一起吃饭。更让人惊讶的是，我和她室友跑了两天。我为她的改变感到高兴。虽然，仅仅打酱油没几天就跑路的消息没有。但至少我坚持每天早上吃早餐。嗯，这也是一种进步。

童年任性或许是一种可爱，但作为大学生，还是要懂得尊重身体的规律。我们平时也不能忽视这些健康小细节。

首先，早睡早起

四个字很简单，但真正做到的人很少。

作为大学生，我也理解。90后是新一代夜生活的引领者。看剧看小说吸引人眼球。怎么才能把心放在床上？

按照成年人的睡眠需求，每天至少需要7个小时才能满足第二天的能量供应。否则第二天会感到困倦，影响学习或工作效率。当然有的人只要6个小时，因为人家关注。

我想说的是，如果11不能正常睡眠，一定要在12之前睡觉。放不下电话？不要把它带到床上。如果你控制不了自己，就交给室友暂存吧。想玩就要被罚款！有了第一次成功的自律，接下来的两次三次就容易多了。我以为一开始就做了，效果还不错。

当初李开复先生在职场上争分夺秒，从早忙到晚，不注意身体健康。但是，当我得了淋巴癌康复后，我意识到了睡眠的重要性，于是我规定晚上必须10.30睡觉。养成健康的作息习惯，老先生迷路了还这么爱惜自己的身体，何况我们的青春。

二、三餐规律

早餐和午餐尤为重要，不容忽视。

早晨是一天的新开始。我宁愿早起床10分钟，好好吃一顿早餐，也不愿匆匆起床，赶去上课。

当你的肚子整个早上都在咕咕叫，你的眼睛里全是吃面包喝牛奶的画面。这个时候，即使课堂上的知识再多，基本上你也没有学习和自我提升的意图。因为你满脑子想的都是美餐一顿。

第三，有持之以恒的运动。

我喜欢跑步。你喜欢什么？

高中经历过运动带来的美好感觉。大学养成习惯，不仅是为了瘦身，也是为了健康。我觉得我现在每次运动都会更健康，10年后身体素质都不错。我不禁庆幸自己对运动的坚持。

生命不息，运动不止。

哪怕一天只有10分钟，也是一个好的开始。想要长期坚持，一定要让自己感觉舒服，否则很容易放弃。

养成运动的习惯后，我深深体会到，生活要一步一步走下去，就像跑步要一步一步走下去一样。一切都有希望。

请好好保重自己的身体，让她健康，充满活力，充满青春气息。我们有梦想。在追梦的路上，我们会快乐，会悲伤，会痛苦，会迷茫。无论什么状态，请让一个健康的身体陪伴我们见证这一切。

正如一位医生所说，健康是最好的财富。它通常不带身体也不带兴趣地跟着我们。当我们意识到它很重要的时候，往往就是进医院的那一刻。

希望大家都能少意识到这种重要性，在平时好好爱护。毕竟有了健康的身体，就可以当追梦人了，你说呢？